E-HANIE CREEDOVANIEM NOZDREY

Деякі вправи Pranayama включають дихання з чергуванням нострилів. Кожен нострил фізично підключений до протилежної півкулі головного мозку. При диханні по черзі блокують вузлики, стимулюються обидві півсфери, а мозок починає працювати більш когерентно. У Аюрведі, ліва півсфера – центр «чоловічої» або сонячної енергії, активний, розрахунок та потепління, а право – центр «жіночі» або місячної енергії, творчої, заспокійливої та охолодження. Таким чином, дихання через ліву ніздрю (розрахований з правою півсферою) пробуджує місячну енергію, яка охолоджує надлишок вогню і знімає знеболювання і розчарування. Корисно для захворювань, викликаних загостренням Питти, або просто допомагає охолоджувати організм на гарячому добу. Вдихає через праву ніздрю (розрахований лівою півкуллю), навпаки, пробуджує сонячну енергію, що стимулює розум і прогріває тіло в холодну погоду. Дихання з чергуванням нострилів допомагає з порушеннями вата, такими як стрес, тривожність і страх. Спосіб дихання з Nstril Interchange. Сісти прямо, закрийте очі. Натисніть ліву ніздрю з кільцем пальця правої руки. Повільно вдихають через праву ніздрю, при цьому спочатку шлунок повинен поступово розширюватися, а потім груди. Випускають ліву ніздрю і натисніть правий палець правої руки. Повільно видихають через ліву ніздрю, в той час як спочатку груди повинні падають, а потім черевце. Зміна ніздрів: дихання через ліву ніздрю і видихувати через право. Виконайте дев'ять завершених циклів (одне циклу – вдихати правих ніздрів, видихаючи зліва, вдихати зліва і видихляти право).

р.