354
Переваги ранкової підготовки:
1,1 км Коли ви прокидаєте вранці, після 8-12 годин швидко, ваші глікогенські магазини виснажуються. Вправа при таких умовах викликає організм мобілізувати жир, так як глікоген недостатньо.
2,2 км Харчування викликає виділення інсуліну, що перешкоджає мобілізації жиру. Вранці тіла має найменший інсулін, тому ви будете спалювати більше жиру в цей час.
3. У Після нічного сну кров має найменші вуглеводи (глюкоза), що означає, що можна спалювати більше жиру.
4. У Якщо ви їсти прямо перед вправою, ви будете обпекти ці карбочки, не жир.
5. Умань Коли ви навчаєтеся вранці, ваш метаболізм продовжується протягом всього дня. Якщо ви робите свій кардіо тренування ввечері, ви тільки горите калорій в цей час, який дуже хороший, але ви не отримаєте підвищений обмін в наступні години, так як ви будете йти до місця.
6. Жнівень Вправа вранці підвищить ваш обмін протягом дня.