Золотий правила красунь!

1,1 км Плоский живіт - всі дівчата мрії. Але мало хто знає, що за допомогою вправ для зміцнення преса неможливо досягти ідеального стану. Зняття корисною для бездоганної мумії, тому ви навчите м'язи краще.
2,2 км Прогулянка Пішохідні роботи чудеса, що робить форму ніг чудовим.
3. У Якщо ви вирішили навчатися в тренажерному залі, не забудьте протягнути після тренувань. Розтягування зберігає гнучкість м'язів і милі контури жіночої фігури.
4. У Пити воду вранці! Після 2 склянки води ви можете почати сніданок - тому ви обов'язково не переїдете.
5. Умань Ложка оливкової олії перед сніданком дуже вигідна для жінок. Масло не тільки добре впливає на стан шкіри і волосся, але і допомагає нормалізувати менструальний цикл.
6. Жнівень Ніколи не пити воду або чай відразу після їжі. Додайте харчовий дайджест протягом 40 хвилин, і тільки потім зіпсуйте напої. Так стіни шлунку не розтягують.
7. Про нас Щоб прискорити обмін речовин, часто їсти, але трохи трохи. В ідеалі 5 разів на добу.
8. У Готуючись до сауни, регулярно підійде для вашої шкіри.
9. Навігація Не їсти перед сном протягом 3-4 годин, щоб їжа встигла засвоюватися.
10. Після 16:00 з'їсти тільки білкові продукти харчування. вуглеводи в цей час неминуче перетворюються в жир.
11. Ви не знаєте, що целюліт! Крім того, ця процедура дуже добре загартована потужність.
12. Похитайте свою їжу максимально повільно. Це не тільки прискорює обмін речовин і допомагає залишатися повністю протягом тривалого часу. Акуратно тушкована їжа легше перетравити і не перетворювати зайву вагу!
13.00 р. Втеча повільно. Почуття всього за 20 хвилин після їжі, не забудьте!
14. Вчимося їсти перед телевізором і з книгою. Він сприяє збільшенню ваги! Поверніть страву на всю церемонію - використовуйте столову ложку, сідайте на стіл прямо, не відволікайте інші речі. Ви будете їсти набагато менше!
15.00 р. Неймовірний напад голоду легко виграти: відволікатися! До 20 квацій візьміть ванну, подивіться на гарний одяг. Дивитися в дзеркалі і вирішувати, якщо ви можете дозволити додатковий сендвіч або цукерки.
16.00 р. Не сидіти перед комп'ютером! Кожна половина години робимо вправи - скеля преса, кватку, натискати, стрибати мотузкою. Ефект не буде довгою.
17.00 р. Чим більше ви навчитеся, тим менше ви хочете їсти! Парадоксально, це правда, що коли організм потрапляє на стадію активної енергії, він використовує свої внутрішні ресурси і не потребує їх постійно поповнювати.
18 років Ви не помітите, скільки ви втратите вагу! Вода забезпечує молодість шкіри, допомагає зморшки розгладити і допомагає видалити токсини з організму.
19.00 р. Так само, як ви не любите полоскання боків і потвору шлунку. Те ж саме стосується чіпсів, цукрових содов та швидкого харчування.
20. Будьте обережні з горіхами і вершковим маслом - це дуже висококалорійні продукти. Спробуйте їсти не більше 10 горіхів на добу, вершкові салати помірно.
21. Забудьте картопля! В цьому продукті немає навіть натяка на користь.
22. Їжа менше хліба. Якщо ви даєте собі хліб, обмежте використання інших продуктів.
23. Пити чай без цукру. Це дуже корисна звичаї, чай позитивно впливає на організм. Але тільки якщо вона попарюється з цукром і печивом.