Йога проти бронхіту.

З капюшоном голос, виснажливий кашель, складність дихання ... Якщо ми отримуємо ці симптоми, ми виконуємо комплекс, який включає в себе асани для відкриття грудей, скручування, інвертовані асани, схил в Пащимотанасана. До речі, подібний комплекс вказує на людей, які страждають від астми. Для того, щоб проявляти лікувальний ефект асани, необхідно витримати його не менше ніж за 11,5 хвилин, а бажано 3-5 хвилин. 20-30 секунд не буде достатньо. Тому, таким чином, оцінити свій фізичний стан, якщо є підвищена температура тіла над 37С, або ви відчуваєте слабкі, практика Шавасан та інші процедури.

Якщо ви подолите кашель і ви відчуваєте тяжкість в грудях, слідуйте за наступним послідовністю:

1,1 км Ushtrasana (кам'яна поза) 1 хвилину

2. Урдва Муха Шванасана (dog face up) (1,5 хвилини) або Бужангасана (cobra)6

3. Сарвангасана ( береза) (3 хвилини)

4. Мацасана (соус риби) (2 хвилини)

5. Марчасана або Ардхаматьендрасана (1 хвилину кожного шляху)

6. Пащимотанасана (2 хвилини).

Після виконання комплексу відчується рельєф, кашель йде, тіло розслабляє і загоєний сон.

Асанас можна замінити аналогічними, якщо потрібно зробити невелику потепління перед рукою, а компенсацію після вигинів. З сухим кашлем пити більш теплі рідини, трав'яні чайи відхаркувальних і протизапальних дій.

Плюс, відомий з дитинства, вдихаючи над горщиком гарячої вареної картоплі або відваром евкаліпта під ковдрою - і ви на ногах