631
♪ ♪ ♪
2456599
На сушці можна:
Огірки (не більше 2 на добу)
Свіжа капуста, Пекінська капуста
Зелений перець
руді
Кошик
селери
Зелений
Лимони
Сауеркраса (не більше 400 грам на добу)
Яйця кип'ятять, але не більше 2 жовтки
Сир без сиру 200 грам на добу
Кефір не жирний 500 грам на добу
Молоко 100 мл на добу
М'ясо курчат
Риба варена, запечена
М'ясні бульйони не більше 400 грам на добу
Мінеральна вода та зелений чай в необмеженій кількості
Рослинна олія повинна додавати в салати
Гриби 1 раз на тиждень
Ви повинні споживати не більше 1300 калорій в день, але краще розрахувати необхідну кількість калорій для схуднення для вас, ви можете зробити це тут. Необхідно споживати 1,5-2 л води, на дієті вода життєво важливі. У перші дні може бути важко триматися, може бути слабкість, але на день 5 все повинно бути нормалізовано.
На сушці можна:
Огірки (не більше 2 на добу)
Свіжа капуста, Пекінська капуста
Зелений перець
руді
Кошик
селери
Зелений
Лимони
Сауеркраса (не більше 400 грам на добу)
Яйця кип'ятять, але не більше 2 жовтки
Сир без сиру 200 грам на добу
Кефір не жирний 500 грам на добу
Молоко 100 мл на добу
М'ясо курчат
Риба варена, запечена
М'ясні бульйони не більше 400 грам на добу
Мінеральна вода та зелений чай в необмеженій кількості
Рослинна олія повинна додавати в салати
Гриби 1 раз на тиждень
Ви повинні споживати не більше 1300 калорій в день, але краще розрахувати необхідну кількість калорій для схуднення для вас, ви можете зробити це тут. Необхідно споживати 1,5-2 л води, на дієті вода життєво важливі. У перші дні може бути важко триматися, може бути слабкість, але на день 5 все повинно бути нормалізовано.
