Я шкода.

Ви можете втратити до 5 кілограмів на тиждень!

Білий понеділок
Що можливо: сир, молоко, кефір, йогурт без наповнювачів, будь-які молочно-солодкі продукти білого кольору (тобто без фруктових добавок!)

Солодкий вівторок
Що можна: солодкі фрукти, солодкі овочі (морква, буряки) сушені фрукти, ягоди, мед, фруктовий желе без цукру (тільки з желатину, фруктів і фруктового соку!), фруктове варення (не більше одного каструлю на добу!), гіркий шоколад (не більше 50 грам на добу!)

Відчуття навколишнього середовища
Що можна: м'ясо м'яса, птиці, яєць, риби та морепродуктів. Не використовуйте консервовану їжу!

Суп четвер
Що можна: відвари на основі птиці або м'яса, будь-які нежирні супи без смаження (сухе, борщ, вухо тощо), вершкові супи з овочів і морепродуктів.

П'ятниця готівка
Що можна: будь-який каштан без вершкових і калорійних заправок

Рідина субота
Що можна зробити: чай, соки і нектари, компоти, молочні коктейлі, питна вода або мінеральна вода. Всі напої з цукром та содовою заборонено!

Салат Недільний
Що можна: будь-які салати з овочів і нежирних сортів сиру (тофу, сиру зерна, бринзи, сирів фета, Гоудета, олівець, Рікотта і т.д.). Жирний вміст сиру, який ви кладемо в салат, повинен бути не більше 20% (право подивіться у пачці при покупці, він зазначений у відсотках).
Якщо ви не любите або просто не хочете зробити салати з сиром, їсти тільки овочевий салат з зеленню і рослинним (краще оливковим!) маслом. У салатах можна додати соєвий м'ясо і соєвий соус, низькожирний сметану.

У будь-який з семи днів дієти ви можете пити воду так само, як ви хочете.
Немає обмежень на кількість продуктів харчування в день! У цій дієті ви повинні повністю спиратися на
Ваша здатність зупинитися в часі і не їсти занадто багато!