20 ДЖОЗН СВЕТОВ НАЙБІЛЬШЕ ПРОСТО-КОМОДАЦІЇ

Р


1,1 км Прогулянка сходів.
Прогулянка сходів спалює 11 калорій в хвилину, що скільки ви витрачаєте блювотні руху.

2,2 км Допомогти шлунку.
чашка м'яти чаю після їжі сприяє засвоюванню і запобігає блювоти.

З. Не забудьте ноги.
Отже, ніжки м'які, як дитина, не повинні бути мережива, щоб виділити їх і годувати їх.

4. У Насос абс.
Щоб зробити шлунок плоским, не забудьте виконати спеціальну вправу: лежати на підлозі, згинати коліна, натиснути ноги на підлогу, руки на спині голови. Затягуючи м'язи живота, підніміть тіло так, щоб плечі і лопаті вийшли підлогою. Затриманий в цьому положенні (збиток повільно до чотирьох), після чого спускається назад. Дихати в повітрі лежачи на спині, і коли ви піднімаєте, видихаючи.

5. Умань Випрямляйте волосся.
Дівчина з гладким волоссям виглядає струнким через прямі вертикальні пасма.

6. Жнівень Вибір кольору.
Одяг жатки. Незалежно від того, що це буде – чорний або колір – візуально він створить ефект більш тонкого силуету.

7. Про нас Є сухофрукти.
Наприклад, сушені абрикоси, чорносливи, кліщі - вони багаті вітамінами і мікроелементами.

8. Шоколад.
Враховуйте, що тільки темний корисний – трохи цукру і багато бобів какао (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, ваше бажання їсти солодощі в великих кількостях.

9. Навігація Вживати регулярно.
Якщо ви не їсти сніданок, замість обіду сати на зустрічі з босами, і в півгодини швидко закусили на бутерброді, ваше тіло просто не буде мати сил, щоб залишитися красивим.

10. Зробіть друзів з спортом.
Пам'ятайте, якість важлива, не кількість занять. Якщо ви хочете провести час на нашому сайті.

11. Заспокійливі каблуки.
Спочатку вони візуально подовжують ноги. По-друге, коли ви зносите підбори, ваші м'язи затягують і ноги виглядають більш тонкими. Тим не менш, уникайте ременів на щиколотках - вони нехтують ефектом подовження, і не одягають взуття на майданчику - вони тільки зіпсують силует. Вважайтеся, що ідеальний варіант підбори не вище 5 см.

12. Не зловживати дієти.
Експерти кажуть, що це призводить до виснаження м'язової маси, уповільнення обміну речовин і, в результаті, до збільшення потреби жирних продуктів. Вони не можуть запропонувати простий розчин, але вони просять нас їсти і похилого мудро.

13.00 р. Дуже часто.
Коли ви смієтеся з серця, м'язи живота активно контрактують.

14. Любов грейпфрут.
Сік їх натуральний сечогінний, що знімає набряк. Крім того, дуже багата вітаміном С, тому пити свіжий сік одного грейпфрута, ви отримаєте реальний заряд енергії!

15.00 р. Зберігати очі на калорій.
Уникайте дуже жирних і висококалорійних продуктів, таких як смажена картопля і торти. Віддайте перевагу відвареному рису, томатного соусу, риби та овочів.

16.00 р. Проживання прямо.
Хороша постава не тільки збільшує зростання, але і сприяє більш глибокому дихання, і в результаті - збагачення клітин киснем.

17.00 р. З повагою білок.
Дієта, багата білком, допомагає організму контролювати апетит і виробляти гормон глюкагону, з відсутністю якого ми починаємо отримувати дуже жир. Якщо ви хочете швидко розбити жири в організмі, їсти рибу і бобові.

18 років Боротьба целюліт.
Щоб зберегти шкіру гладкою, спробуйте використовувати целюлітні капсули. Цей клінічно перевірений додаток призначений для того, щоб позбавити вас від ефекту "помаранчевий пілінг".

20. Не пропустіть себе.
Навіть якщо ви ate кілька порцій вершкового варення морозива. Як правило, їжа тягнеться від боредом або самотності, тому намагайтеся їсти в компанії - у вас немає часу (і неприпустимо), щоб їсти делікатеси кілограми.