Як видалити шлунок і не сидіти на дієтах:

1,1 км Виконувати вправи, які зміцнюють м'язи живота. Повторіть кожні двадцять тридцять разів, зробивши два або три підходи. Підвищити навантаження поступово, як ви адаптуєте до неї.


(a) Повернутися на спину, перехрестити ноги і підняти їх вгору. Не допомагаючи собі своїми руками, витягти їх ще вище, відірвати від підлоги. Набряклість повинна бути натягнута, м'язи десять. Вправа досить складна, але дуже ефективна, якщо потрібно видалити шлунок.

(b) Повернути на спину, покласти руки за голову, вигнути коліна і зняти шкарпетки з підлоги. На видиху проціджують черевні м'язи і піднімають верхню частину тіла, на інгаляції повертаються на оригінальне положення.
Поверніть на спину, згинайте коліна, протримайте їх паралельно до підлоги, руки за голову. Витягніть праву ліктя на ліве коліно, потім навпаки. Такі закрутки допомагають зняти шлунок, сформувати прекрасний виражений прес.

(d) Повернути на спину, покласти руки під ногами, підняти прямі ноги вгору. Не намагайтеся піднімати їх високо, головне, щоб зробити цю вправу з натяжністю.

(e) Повернувшись на вашу сторону, з руками висунуті уздовж тіла, підняти ноги і верхнє тіло одночасно. Вправа видаляє непотрібні жирові відкладки на животі, робить талю більш тонкою.
Підставка на колінах, кладемо руки за голову. Без допомоги рук сидять на підлозі, спочатку праворуч, повертаємо на стартову позицію, потім зліва.

У будь-який вільний час процідіть і розслабляйте м'язи живота. Потягніть в шлунок, затримайте дихання кілька секунд, розслабляйте м'язи на видиху.

2,2 км Подбайте про живота. Для того, щоб ви зрозуміли, що для цього потрібен сучасний масаж. Акуратно і акуратно масажувати цю область, обов'язково за годинниковою стрілкою. Щітка шкіри до легкої почервоніння, це зробить її більш еластичною і еластичною.
При прийомі душу або лазні потерти область живота з жорсткою миткою або рукавицею. Використовуйте скраб для тіла - це зробить шкіру не тільки більш ніж ніжною і добре вкритою, але і більш схильною до подальших косметичних процедур.

Втирайте всі види зміцнюючих речовин в шкіру живота: гелі, креми, лосьйони. Зробіть обгортання - розвести мішок з блакитної глини (може бути придбаний в будь-якій аптеці) з теплою водою до сметаноподібного стану, наносити на черевце, обернути харчовою плівкою. У верхній частині додатково оберніть себе в теплій ковдрі, відпочийте не менше півгодини, візьміть душ.

3. У Увімкніть петлю. Найкраще купити з масажними насадками, такий обруч допоможе зняти шлунок якомога швидше. Спочатку це може бути трохи неприємний і болючий, але поступово ви звикнете до цих відчуттів, і, крім того, буде відчувати більше і більше задоволення при пошуку вашого вбудованого живота.