Ми любимо схуднути.

1,1 км Знежирити порцію. Як ви хочете, але тільки на меншій кількості. Для того, щоб вам було якомога простіше впоратися з апетитом, отримуючи себе. Змініть тарілку на десерт і додайте меншу порцію. Існує думка, що ми повинні їсти такі обсяги їжі, які підійдуть на долоні.
2,2 км Останній прийом їжі повинен бути дуже легким і не пізніше трьох годин до сну.
3. У Для вечері бажано пити склянку кефіру і їсти яблуко.
4. У Дуже часто буває. Звуки смішні? Чим частіше їсти, тим менше потрібно їсти. Одна порція повинна бути 100-150 грам і з інтервалом не менше трьох годин.
5. Умань Перемикач на блискавку. Введення овочевих супів, курячих грудей, зелені, салатів, морепродуктів та молочних продуктів.
6. Жнівень Зменшити кількість рідини, що споживається, як промивання під час їжі простягається шлунок.
7. Про нас Випийте дрібні сіпси і бажано під час їжі. Ви можете пити після їжі тільки в години і навпіл і тільки вода.
8. У Використовуйте теорію окремої їжі. Є продукти харчування, які важко перетравити один з одним. Якщо ми їсти жири з вуглеводами і білками одночасно, це тільки завдає шкоди нашому організму.
9. Навігація Якщо Ваше завдання є їсти менше, а потім не хочете добавки, пити склянку води перед вживанням або з'їсти яблуко. Ваш живіт буде повним і ви будете їсти менше.
10. Один раз на тиждень, влаштуйте собі швидкий день - яблуко, кефір або сир.