551
17 фактів про продукти спалювання жиру. Додайте їх у щоденну дієту!
Редакційна колегія ведеться одним простим принципом: знання влади! Це можливість накопичувати і передавати знання, що робить чоловіка царем природи. І це за допомогою знань, які ми здатні ефективно вирішувати будь-які проблеми. Харчування не виняток! У цій області є так багато міфів і домашніх фахівців, які об'єктивний критерій необхідний при виборі продуктів для щоденного харчування. Ми дізналися про те, як працюють певні продукти і чому вони допомагають нам схуднути.
1,1 км Зносні продукти (крім молока) підвищують кількість гормонів кальцитриолу в організмі, що посилює клітини для спалювання жиру. Низькожирні молочні продукти: йогурт, кефір, сир, дріжджі - за експертами, допоможуть схуднути і зменшити кількість новозасвоюваних жирів.
2,2 км Гінгер відноситься до так званих «гарячих» продуктів. Завдяки високому вмісту ефірних масел, імбир посилює обмін речовин, що сприяє швидкому спаленню жирових клітин.
3. У Біла капуста, капуста капуста, брокколі є постійними помічниками в боротьбі з зайвою вагою. Капуста працює як щітка в тілі, очистивши її від токсинів. Брокколі і капуста - магазин вітамінів і мікроелементів.
4. У Огірки є ефективним засобом для схуднення, проте, як і більшість інших рослинних продуктів, вони сезонні в природі і приносять максимальну користь при їх природній дозріванні.
5. Умань Ця спеція використовується в боротьбі з зайвою вагою порівняно недавно, але вже встигла встановити себе як відмінний агент з спалювання жиру. Синнамон знижує цукор крові, тим самим уповільнює накопичення жирів.
6. Жнівень Грапфрут дієта не міф. Дослідники клініки «Скриппс» виявили, що ті, хто ate половина грейпфрута на 12 тижнів втратили середню кількість 1,5 кг. У зв'язку з хімічними властивостями цей цитрусовий, буквально фарширований вітаміном С, знижує рівень інсуліну, що сприяє зниженню ваги.
7. Про нас Найпотужніший вбивця жирів зелений чай. Дослідження показують, що екстракт зеленого чаю прискорює обмін речовин і може допомогти у втраті ваги. Цей чай покращує настрій і може мати антикарциногенні властивості, а також допомагає запобігти хворобі серця.
8. У Нове дослідження показує, що вода прискорює втрату ваги. Німецькі вчені виявили, що пити близько 500 мл води на добу збільшилися темпи горіння калорій на 30%. Вода також є натуральним пригніченням апетиту, відмивання солі і токсинів з організму.
9. Навігація Малина містить фруктові ферменти, які сприяють поломці жирів. Половина склянки малини, поїсти півгодини до їжі, допоможе живіт справитися з рясним бенкетом. Цей ягідний прискорює обмін речовин.
10. Гірчиця гірчиця стимулює випуск шлункового соку і покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
11. Хто сказав, що продукти для спалювання жиру обов'язково щось тьмяні дієти і без смаку? Одна апельсинова важить тільки 70-90 калорій. І найголовніше, після цього фрукта, відчуття ситості триває близько 4 годин.
12. Засвоюється лише 40% жирів, що містять мигдаль. Решта 60% залишають тіло перед тим, як встигнути пройти через етапи блювоти і поглинання. Що таке, мигдаль насичує і не залишає за непотрібними калорійами.
13.00 р. Зазимки, які містяться в корені хрін, сприяють спалювання жиру. Смикуйте рибу і м'ясні страви.
14. Боби є джерелом білка рослин, тому необхідно для нашого тіла. Сам білок метаболізований, що дозволяє легко спалювати жирові клітини. Іншими словами, щоб засвоювати білкову їжу, організм витрачає багато енергії, яка бере з власних запасів жиру.
15.00 р. Червоне вино містить активний інгредієнт resveratrol, який стимулює виробництво білка, який блокує рецептори в жирових клітинах. Ресвератрол сприяє розбиття жирів і уповільнює утворення нових жирових відкладень.
16.00 р. Невагомі жінки, які їдають три маленькі яблука або груші в день втратили більше ваги на низькокалорійному раціоні порівняно з тими, хто не додав фруктів до їх раціону. Цей висновок було досягнуто дослідниками з Державного університету Ріо-де-Жанейро.
17.00 р. Чудове джерело розчинного волокна (7 г на порцію в 2 склянки). Подарує відчуття повноти і енергії, необхідну для фізичного навантаження.
Жиробуріння продукти є нашими вірними помічниками в боротьбі з зайвою вагою, але не забудьте, що продукт не позбавлений жирних відкладень без збалансованої дієти і достатньої фізичної активності.
через setmar.ru/zdorove/produkty-szhigayushhie-zhiry
1,1 км Зносні продукти (крім молока) підвищують кількість гормонів кальцитриолу в організмі, що посилює клітини для спалювання жиру. Низькожирні молочні продукти: йогурт, кефір, сир, дріжджі - за експертами, допоможуть схуднути і зменшити кількість новозасвоюваних жирів.
2,2 км Гінгер відноситься до так званих «гарячих» продуктів. Завдяки високому вмісту ефірних масел, імбир посилює обмін речовин, що сприяє швидкому спаленню жирових клітин.
3. У Біла капуста, капуста капуста, брокколі є постійними помічниками в боротьбі з зайвою вагою. Капуста працює як щітка в тілі, очистивши її від токсинів. Брокколі і капуста - магазин вітамінів і мікроелементів.
4. У Огірки є ефективним засобом для схуднення, проте, як і більшість інших рослинних продуктів, вони сезонні в природі і приносять максимальну користь при їх природній дозріванні.
5. Умань Ця спеція використовується в боротьбі з зайвою вагою порівняно недавно, але вже встигла встановити себе як відмінний агент з спалювання жиру. Синнамон знижує цукор крові, тим самим уповільнює накопичення жирів.
6. Жнівень Грапфрут дієта не міф. Дослідники клініки «Скриппс» виявили, що ті, хто ate половина грейпфрута на 12 тижнів втратили середню кількість 1,5 кг. У зв'язку з хімічними властивостями цей цитрусовий, буквально фарширований вітаміном С, знижує рівень інсуліну, що сприяє зниженню ваги.
7. Про нас Найпотужніший вбивця жирів зелений чай. Дослідження показують, що екстракт зеленого чаю прискорює обмін речовин і може допомогти у втраті ваги. Цей чай покращує настрій і може мати антикарциногенні властивості, а також допомагає запобігти хворобі серця.
8. У Нове дослідження показує, що вода прискорює втрату ваги. Німецькі вчені виявили, що пити близько 500 мл води на добу збільшилися темпи горіння калорій на 30%. Вода також є натуральним пригніченням апетиту, відмивання солі і токсинів з організму.
9. Навігація Малина містить фруктові ферменти, які сприяють поломці жирів. Половина склянки малини, поїсти півгодини до їжі, допоможе живіт справитися з рясним бенкетом. Цей ягідний прискорює обмін речовин.
10. Гірчиця гірчиця стимулює випуск шлункового соку і покращує роботу шлунково-кишкового тракту.
11. Хто сказав, що продукти для спалювання жиру обов'язково щось тьмяні дієти і без смаку? Одна апельсинова важить тільки 70-90 калорій. І найголовніше, після цього фрукта, відчуття ситості триває близько 4 годин.
12. Засвоюється лише 40% жирів, що містять мигдаль. Решта 60% залишають тіло перед тим, як встигнути пройти через етапи блювоти і поглинання. Що таке, мигдаль насичує і не залишає за непотрібними калорійами.
13.00 р. Зазимки, які містяться в корені хрін, сприяють спалювання жиру. Смикуйте рибу і м'ясні страви.
14. Боби є джерелом білка рослин, тому необхідно для нашого тіла. Сам білок метаболізований, що дозволяє легко спалювати жирові клітини. Іншими словами, щоб засвоювати білкову їжу, організм витрачає багато енергії, яка бере з власних запасів жиру.
15.00 р. Червоне вино містить активний інгредієнт resveratrol, який стимулює виробництво білка, який блокує рецептори в жирових клітинах. Ресвератрол сприяє розбиття жирів і уповільнює утворення нових жирових відкладень.
16.00 р. Невагомі жінки, які їдають три маленькі яблука або груші в день втратили більше ваги на низькокалорійному раціоні порівняно з тими, хто не додав фруктів до їх раціону. Цей висновок було досягнуто дослідниками з Державного університету Ріо-де-Жанейро.
17.00 р. Чудове джерело розчинного волокна (7 г на порцію в 2 склянки). Подарує відчуття повноти і енергії, необхідну для фізичного навантаження.
Жиробуріння продукти є нашими вірними помічниками в боротьбі з зайвою вагою, але не забудьте, що продукт не позбавлений жирних відкладень без збалансованої дієти і достатньої фізичної активності.
через setmar.ru/zdorove/produkty-szhigayushhie-zhiry
Вчені знайшли головний знак креативного генія. Дізнайтеся, чи є у вас один!
Як Дубай змінив 60 років