10 доказів, які салат особливо добре для здоров'я.

Салат належить до роду квітучих рослин сімейства Астрови. Серед всіх салатів, вона займає почесне місце як в історії приготування, так і в сучасних кухнях. У Стародавньому Єгипті, вважається міцний афродизіак і символ родючості, і давньорогодніх греківських спортсменів не змогли уявити без салату.

У наш час цей салат є невід'ємною прикрасою багатьох страв. Lolo-Rosso, "Iceberg", romaine-salad - до якого підвидає салат, належить, можна говорити про свої корисні властивості протягом годин. До вашої уваги ми представляємо.10 основних причинЧому ви повинні включати салат в свій раціон.





1,1 км Lettuce - магазин вітамінів. 100 г продукції містить:

Вітамін А - 4.44 мг;
Вітамін С - 9,2 мг;
Вітамін В1 - 0,07 мг;
Вітамін В2 - 0,08 мг;
Вітамін В3 - 0,375 мг;
Вітамін В5 - 0,134 мг;
Вітамін В6 - 0,09 мг;
Вітамін Е - 0,22 мг;
Вітамін К – 126.3 мкг.

2,2 км У ньому міститься тільки 12 ккал і 0,3 г жиру (на 100 г салату)

За рахунок низького калорійного салату можна споживати у великій кількості, не турбуючись про фігуру.

3. У Це цінна дієтична рослина.

Салат багатий рослинними волокнами, корисний для схуднення. Вони допомагають видалити токсини і надлишки холестерину з організму. Крім того, вживання салату рекомендується людям, які страждають на цукровий діабет.

4. У Покращення функції серця

Допомагати можна вважати одним з кращих продуктів для поліпшення функціонування серцево-судинної системи. Він забезпечує організм калієм, а також бета-каротином, який очищає кров від шкідливих радикалів.

5. Умань Прискорює обмін речовин.

Листя містять багато фолієвої кислоти, яка регулює обмін речовин.

6. Жнівень Боротьба безсоння

Сік, який виділяється, коли ви розбиваєте листя салату, називається лактотурою. Його властивості відомі з давніх часів. Якщо ви страждаєте від безсоння, обов'язково додайте салат в раціон.

7. Про нас Листя салату містять алкалоїди, гіркоту, смоли

Ці речовини мають відхаркувальні, діуретичні та седативні властивості.

8. У Немає магнію!

Магній, що міститься в листках салату, відновлює м'язову тканину, мозку і нервів.

9. Навігація Покращення функції щитовидної залози

Lettuce є джерелом йоду, який відомий бути відповідальним за нормальну функцію щитовидної залози.

10. Недоздатний в косметиці.

Подрібнені листя салату використовують як маски від запалення і почервоніння шкіри. Зварені листя салату допомагають з печією. Настоянка на основі спирту протирає голову, тим самим запобігаючи лупи і стимулює ріст волосся.

А салат - це смачна прикраса для багатьох страв.Додайте салат на різні страви, але ви можете їсти його сирою. Це смак гіркий, хоча.

Ретельно.Незважаючи на всі корисні властивості салату, це може завдати шкоди організму. Люди з сечокіозом і захворюванням нирок повинні виключити цей салат з дієти.





Вчимося про корисні якості цієї рослини, ви можете випробувати всі його загоєння на себе. Смачного!

через takprosto.cc