Недоздатна Східна рада: Цигун масаж для здоров'я ніг.

На Сході вважається, що старість починається не тільки зморшок на обличчі. Біль в ногах і набряках також ознаки процесу старіння тіла. Особливістю ризику такої проблеми є люди, які призводять до малорухливого способу життя і роботи тільки сидячи. Щоб захистити ноги допоможе набір вправ Qigong. За даними цього мистецтва використання енергії ци, здоров'я ніг залежить від стану нирок. Таким чином, деякі приклади, надані в першу чергу, пов'язані з поліпшенням основного фільтра крові. Я пропоную вам вірити в древньу китайську мудрість «Такий догляд за коренем дерева, а людина має ноги» і виконувати основні цигунські вправи для зміцнення всього тіла.




Taoist дихання

Сидіння на підлозі або на стільці. Покладіть руки поверх одного (для жінок ліва долоня нижче, для чоловіків, вправо). Покладіть руки на нижній черевці. Дихати і з трьох до п'яти разів.

Виконуючи цю вправу, слід відчувати тепло внизу живота. Якщо ви відчуваєте холодну або навіть тяжкість, то маєте порушення роботи енергетичного центру. Головне не поспішати, і продовжити навчання. Відчуття пройде незабаром. Пам'ятайте, що одна з секретів довголіття є збереженням тепла в нижній частині живота.

Низький масаж

Тепер з круговими рухами, масажем спини, а також зоною нирок і хвоста. Ви також можете потерти нижню спину пальцем суглобами, що розтоплюється в кулак. Перемістити і вниз, зліва і вправо п'ять або дев'ять разів.

Масаж допоможе зміцнити нирки, товсту кишку, хребта, хребта попереку. В результаті енергія Qi швидко розподіляється по нижньому тілі.

Масаж Ноги

Тепер прийшов на масаж ніг. Поставте праву ногу на ногу і запустіть мастурбувати центр ноги. Тут знаходиться найбільш важлива енергетична точка, пов'язана з нирками, яка древніми родзинками називають «весняною».

Покладіть ноги на п'яту і масажуйте стопу і пальцями знову. Після масажу правої ноги повторіть кожен рух зліва.

Незвичайні сходи

Найкраще виконувати цю вправу вранці або з 17 до 19 годин, коли активність нирок знаходиться на її висоті.

Візьміть зручне положення на стілець і злегка притисніть ноги на підлогу в свою чергу або одночасно в наступному порядку: пальці, підбори, всю стопу. Повторити кожен рух сім разів. Ви будете відчувати ваші ноги теплі.

Прямокутний обрізається вгору

Підігніть прямо, покладіть руки вниз, і поставте ноги на ширину плечей. Покладіть руки на колінах і починайте повільно обертати їх широким амплітудом: всередину, вперед, зліва і праві сторони. Ця вправа допомагає зміцнити ноги, суглоби і нирки.

Щоб досягти неба і землі пальцями

Коли стоячи, покладіть руки на нижній частині спини. У кілька секунд ви відчуєте тепло в області нирок.

Вдихати, стояти на наконечниках і досягати руками вгору. Коли ви видихаєте, опустіть ноги і простягайте пальцями до землі. Ви можете посидіти на час. Повторити вправу три в вісім разів.





Про нас енергія Qi пов'язана з опаленням, тому Не замерзаємо в ногах і прогріваємо область нирок з легкими масажними рухами пальмй

Тепер час зміцнити імунітет. Ці східні поради допоможуть запобігти захворюванням нирок, ніг і, отже, всьому організму. Поділитися з друзями і не захворіти!

через takprosto.cc