Ці 2 вправи можуть відновити вашу молодь. Секрети китайських премпресів.

Є унікальний метод омолодження. Призначена спеціально для китайських емпресів, які бажали довше залишатися молодим. Але останнім часом ці секрети були розкриті для звичайних людей. Ті, які практикують ці вправи, відчувають стрибок енергії з дня. Після деякого часу спостерігається поліпшення здоров'я і зовнішнього вигляду.





Є 4 принципи, які застосовуються в китайській медицині:

1,1 км До неї повільно.

2,2 км Дихати плавно і спокійно.

3. У Виконайте всі вправи, не проціджуючи м'язи. Уявіть, що хтось контролює ваші рухи.

4. У Зосередитися на певних точках тіла. Таким чином ви можете прискорити вплив на них.

Якщо ви починаєте займатися цими вправами, оберіть відповідне тихе місце, час і одяг. Останній повинен бути комфортним.

Виконувати:

1,1 км Відкрийте свої плечі.

Підігніть прямо, викладіть ноги на ширину плечей. Релаксуйте руки. Концентрат на дихання. Він повинен бути спокійним і глибоким. Розуміння молоді та енергії.

Поставте руки на ноги і сидіть на деякий час. Тіло трохи вперед. Повільно покласти руки на коліна.

Підніміть стегна трохи. Поставте голову і плечі вниз. Види.

Потім повільно піднімається, повертається до початкового положення. 8 повторів.





2. "Повернення весни"

Один з основних вправ цієї техніки називається повернення весни. покращує обмін речовин. Після того, як ви помітите, що шкіра очищається. Відійде сухість і запалення.

Підігніть прямо, викладіть ноги на ширину плечей. Візьміть глибокий дихання. Потім вдихаючи, сидять трохи. Тіло має бути постійно прямо. Спробуйте розслабитися, а потім зробити легкі весняні рухи з колінами. Якщо ви виконуєте рухи правильно, ви відчуєте вібрації, що проходить через ваше тіло.

Будьте обережні: ви не можете зробити це вправи для жінок в положенні, у кого виникають проблеми з органів черевної порожнини, а при рясних менструальних розрядах.

Поділитися з друзями ці чудові вправи, щоб омолодити тіло і поліпшити здоров'я!

через takprosto.cc