430
9 Причини запуску
«Якщо ви хочете бути міцними, бігти, якщо ви хочете бути красивими, бігти, якщо ви хочете бути розумними, бігти». І ви були правими.
Зрозуміло, що бігати не вилікувати всіх захворювань, але його позитивний вплив на організм не можна. Це ідеальний і безкоштовний спосіб виглядати добре. Не вимагає спеціального обладнання або місця для навчання. Це хороша причина, щоб почати роботу. Ось ще дев'ять:
- Запуск збільшує можливості судин серця і судин, відбувається тренування самого м'яза серця. Це означає, що серце стає міцніше, міцніше. Це неминуче впливає на свою продуктивність.
- Збільшення кисневої здатності крові. Проведений серце в одному циклі приводить значно більший обсяг крові, ніж ненажерований. Підвищений потік крові і підвищення метаболізму кисню. Всі тканини і органи отримують більше крові, збагачені киснем і поживними речовинами.
- Відмінні засоби боротьби з нервовою натяжністю. Стрес і втома накопичуються в організмі під час випадання дня продукти - це причина втоми. Щоб позбутися від втоми, потрібно правильно потіти, і працює це завдання відмінно.
- Під час тривалого навантаження в кров випускають спеціальний гормон - ендорфін. Цей гормон також називають гормоном щастя. І з хорошої причини. При підвищенні концентрації ендорфіну в крові людина відчуває незначне почуття ейфорії. Зникає депресія.
- Чоловіча активність підвищується. Під час джгута виникає рішення про проблему або завдання, часто виникає «за себе». В крові при активному навчанні рясно насичується киснем, обмін речовин зростає, в результаті центральна нервова система, а отже, мозок, функціонує більш активно.
- Систематична бігова активність сприяє збільшенню імунітету, завдяки збільшенню клітин крові та гемоглобіну крові. У процесі бігових навантажень рівень холестерину в зниженні крові, зниження голоду, покращення рухливості кишечника. У поєднанні з поліпшенням обміну, все це призводить до нормалізації маси тіла.
- Ви можете працювати в будь-який час доби. Отже, вранці, коли спостерігається підвищена кількість гормонів в крові, біг буде природним засобом для розведення, що допоможе організму повернутися до гармонії. Якщо ви працюєте після робочого дня - ввечері, то ви будете знімати напругу, розслабитися, заряджати енергією, пригнічувати зайвий апетит і засипати в красиве сонечко.
- Дослідження науковців показують, що відбувається часткова регенерація тканин печінки. На нирках є позитивний ефект: під час виконання навантаження знімається з них, що призводить до їх ефективного функціонування.
- Регулярні робочі навантаження також позитивно впливають на опорно-рухову систему. Для людей похилого віку така підготовка особливо корисна тим, що запобігає дегенеративним змінам суглобів і м'язових тканин.
через adme.ru
