Чудовий сніданок для тих, хто любить спати.

Є один супер секретний рецепт, який прийде в руці, якщо ви знаєте напевно, що ви будете спати вранці. Або якщо ви хочете їсти здорову і смачну їжу для сніданку і відчути, що ви виконали свій обов'язок до тіла, але не порушайте на ваше право на задоволення.

Веб-сайт Я досвідчений цей милий лінь рецепт і пишу вам, повний і задоволений.



Базовий рецепт лізинового вівсяного в травні



1,1 км Ми повинні:

• делікатне вівсяне (не миттєве приготування)
• регулярний йогурт, без наповнювачів
• маложирний
• скляна баночка з кришкою 0,5 або 0,4 л.

2,2 км Додайте вівсяне, молоко, йогурт, цукор та фрукти або ягоди.

3. У Покрийте баночку кришкою і потріть, щоб приєднатися до інгредієнтів.

4. У Додайте фрукти або ягоди зверху, трохи перемішайте.

5. Умань Закрийте банку щільно і вставте її в холодильник на ніч.

Таке вівсяне може зберігатися до 2 днів або навіть довше, залежно від типу і зрілості фруктів. Наприклад, вівсяне з бананом залишається смачним навіть через 4 дні в холодильнику. Під час ночі вівсяна замочена в молочних, йогуртових і фруктових соках. Наступний день каша буде м'яким і ніжним.



5 способів зробити базовий сніданок:Вівчарка в банці з мандаром і апельсином

• 1/4 склянки вівсяного
• 1/3 склянки молока
• 1/4 склянки звичайного йогурту
• 1 столова ложка апельсинового варення
• 1 чайна ложка меду
• 1/4 склянки злитих скибочками.

У банці додати вівсяне молоко, молоко, йогурт, апельсинове варення і мед. Закрийте кришку і добре промийте до перемішування всіх інгредієнтів. Відкрийте, додайте шматочки злитих скибочок мандарини і акуратно перемішайте. Закрийте кришку банку і вставте в холодильник вночі (зберігайте до 3 діб). З'їсти охолоджену вівсяну.



Отмеал в банановій банці і какао

• 1/4 склянки вівсяного
• 1/3 склянки молока
• 1/4 склянки звичайного йогурту
• 1 столова ложка порошку какао
• 1 чайна ложка меду
• 1/4 склянки зрізаних стиглих бананів.

У банці додати вівсяне молоко, молоко, йогурт, какао-порошок і мед. Закрийте кришку і добре промийте до перемішування всіх інгредієнтів. Відкрийте, додайте шматочки зрізаних стиглих бананів і акуратно перемішайте. Закрийте кришку банку і вставте в холодильник вночі (зберігайте до 2 діб). З'їсти охолоджену вівсяну.



Вівчарка в банці яблука і кориці

• 1/4 склянки вівсяного
• 1/3 склянки молока
• 1/4 склянки звичайного йогурту
• 1/2 чайної ложки кориці
• 1 чайна ложка меду
• 1/4 склянки яблучного пюре (заготовки свіжого яблука).

У банці додати вівсяне молоко, молоко, йогурт, корицю і мед. Закрийте кришку і добре промийте до перемішування всіх інгредієнтів. Відкрийте, додайте яблучне пюре (за бажанням можна додати шматочки свіжого яблука) і ретельно перемішайте. Закрийте кришку банку і вставте в холодильник вночі (зберігайте до 2 діб). З'їсти охолоджену вівсяну.



Отмеал в банку вишні та шоколадних чіпсів

• 1/4 склянки вівсяного
• 1/3 склянки молока
• 1/4 склянки звичайного йогурту
• 1 чайна ложка меду
• 1/2 чайної ложки ваніліну
• 1 столова ложка дрібно натертого чорного шоколаду
• 1/4 склянки зрізаних вишні (свіження або заморожені).

У банці додати вівсяне молоко, молоко, йогурт, мед і ванілін. Закрийте кришку і добре промийте до перемішування всіх інгредієнтів. Відкрийте, додайте шматочки скибочки, а також шоколадні чіпси і акуратно перемішайте все. Закрийте кришку банку і вставте в холодильник вночі (зберігайте до 3 діб). З'їсти охолоджену вівсяну.



Моха вівся в банку

• 1/4 склянки вівсяного
• 1/3 склянки молока
• 1/4 склянки звичайного йогурту
• 1 чайна ложка меду
• 1 чайна ложка порошку какао
• 1/2 чайної ложки миттєвої кави розвести в 1 ст.л. гарячої води.

У банці додати вівсяне молоко, молоко, йогурт, мед, какао-порошок і миттєву каву. Закрийте кришку і добре промийте до перемішування всіх інгредієнтів. Потім просто покласти в холодильник на ніч (встановити до 3 днів). З'їсти охолоджену вівсяну.







Особливо зручно, що може заморожувати вівсяний розчин, якщо наповнювати тільки 3/4, щоб не лопатися від розширення рідини при заморожуванні. І бажано не забувати їх в морозильній камері більше місяця. Коли потрібна нова порція, просто перемістіть з морозильника до холодильника ввечері. Якщо ви хочете спекотну кашу вранці, ви можете прогріти банку в мікрохвильовці.

Баночка не повинна бути скляною. Якщо ви хочете взяти вівсяне в роботу, ви можете використовувати пластикову ємність.



Взяти погляд.:
20 Сендвічі для сніданків
7 швидко і здорових напоїв на сніданок
9 найсмачніших яєць світу

КупитиMeapie.com/blog/oatmeal-in-jar/