12 Signs Ми Пити Too Трохи Вода

В світі все більше освіжає, ніж велика склянка холодної води. Плайн вода часто набагато приємніше, ніж чашка кави або пляшки соди. Незважаючи на це, багато з нас не п'ють достатньо води щодня, знежирюючи наші тіла життєвого ресурсу. Якщо ви помітили будь-які наступні ознаки, Веб-сайт Він радить виправити ситуацію відразу.


1,1 км Ви відчуваєте сухий рот Це досить очевидний симптом - на відміну від його ефектів. Звичайно, будь-який час ви зіткнулися з цією липкою, неприємним відчуттям, ви досягнете деякого роду рідини. Але цукрові напої дають лише тимчасове рішення для великої проблеми. Питна вода змащує слизові оболонки в роті і горлі, і волога довго зберігається.


2,2 км Ваша шкіра є найбільшим органом вашого тіла, і вона також потребує зволоження. Суха шкіра є одним з найбільш ранніх ознак повного зневоднення, що може призвести до більш серйозних проблем. Недолік води означає відсутність поту, що призводить до нездатності організму для видалення забруднень і зайвого жиру, виробленого протягом дня. Найлегший спосіб запобігання це пити більше води.


3. У Надмірна спрага не така ж, як сухий рот. Послухайте своє тіло, Ваше тіло знає, що це потрібно.


4. У Знак недостатнього споживання води є сухими, знеболюючими очима (згадати про останній похмілля знову). Без необхідної кількості води, ваші повітроводи висихають. Це може викликати багато пошкодження очей, особливо якщо ви зносите контактні лінзи весь час.


5. Умань Наші шви та хрящі – 80% води. Це необхідно для того, щоб наші кісточки не подрібнюють один на одному на кожному кроці, а суглоби здатні витримати наслідки різких рухів - бігу, стрибки або незручно падає.


6. Жнівень Ваше м'язи в основному складається з води. Тому менша вода в організмі, менша м'язова маса. Випивання води перед тим, як і після фізичних вправ не тільки необхідно підтримувати комфорт, але і зменшити ймовірність запалення і болю, пов'язаних з фізичними навантаженнями.


7. Про нас Вода допомагає постійно видаляти токсини з організму. Ваші органи працюють як єдиний механізм, щоб відфільтрувати небажані продукти, але без води, механізм не функціонує належним чином. Зрештою, в зневодненому тілі органи починають тягнути воду, наприклад, з крові, що веде до нового набору проблем.


8. У Коли організм починає «бороти» воду з крові, зневоднення призводить до нестачі кисню, що переноситься на всі органи. І не вистачає кисню безпосередньо призводить до сонливості і втоми. Це означає, що ви втомилися швидше і швидше, кожен день – і кава не допоможе вам довго працювати.


9. Навігація Зневодне тіло може почати надсилання сигналів голоду. Це відбувається протягом дня, і вночі ви раптом прокинете і відчуєте перекриття для холодильника. Однак їсть робить вашу роботу тіла, в той час як вода очищає її і поставляє органи з «паливо» необхідні для всіх інших процесів.

10. Ми вже говорили про те, як важливо, щоб зволожити слизову порожнину рота. Це також стосується всієї травної системи. Без необхідного зволоження, кількість і щільність слизу в шлунку знижується, що дозволяє кислота шлунка завдати шкоди внутрішнім органам. Це, як правило, призводить до того, що ми називаємо печію і upset шлунок.

11. Кількість води, яка може утримувати наше тіло, зменшується з віком. Як ми старіємо, нам потрібно свідомо збільшити споживання води. Хоча ознаки передчасного старіння більш очевидні, пошкодження, що зневоднення викликає до внутрішніх органів, в кінцевому підсумку, буде відчуватися протягом тривалого часу. Щоб зменшити пов’язані ризики, потрібно дотримуватися питного режиму протягом усього життя.

12. Люстри, якщо ви закінчили статтю, ви думали, «Хмм, я не пишу достатню воду». Це думка? Почати зі склянкою води прямо зараз! Краще пити більше, ніж менше.







www.lifehack.org/articles/lifestyle/14-signs-youre-not-drinking-enough-water.html