6 причин, щоб зміяти в 6am

Люди часто асоціюють раннє пробудження з успіхом життя. Blogger Egoza Eichi був відданий 6:00 a.m. за останні два роки. Він вважає, що ця звичая змінила своє життя.

Ось 6 причин, чому ви повинні отримати рано. Редактори Веб-сайт Вони щиро вірять, що вони незабаром стануть ламками.



1,1 км Багато людей не досягають своїх цілей лише тому, що вони не мають фокусу. Якщо ви не починайте день, з чим орієнтуватися на перший, ви навряд чи пам'ятаєте великі цілі протягом дня.

Вранці, що ваш мозок працює максимально ефективно. Використовуйте цей час, щоб прийняти контроль вашого життя, не ваші емоції.

2,2 км Ви встигнете планувати свій день личинки мають можливість планувати свій день заздалегідь, перш ніж ви пішли працювати. Найдовший тарифний план на добу виготовлений, більш ефективно і продуктивно ви витрачаєте час.

Планування завтра - контрпродуктивний. Якщо ваш мозок застить і хоче тільки одне: відпочивати.

3. У Ранок - це чудовий час, щоб працювати над собою Хто сказав, що ви повинні кидати в офіс відразу після прокидання? У той же час багато хто з нас скаржаться, що вони постійно не вистачає часу на сім'ю, розваги або тренажерний зал.

Якщо ви приступите до 6 ранку, ви будете мати ще кілька годин, перш ніж розпочати роботу в тренажерному залі. Коли ви навчаєтеся вранці, ваше тіло насичене ендорфінами. Це гормони, які випускаються під час активного фізичного навантаження і дають нам відчуття радості і евфорії. Вранці, що надійшло в ранок, може бути достатньо, щоб тримати вас енергійними і веселими.

4. У Ви чули протягом всього життя, який сніданок є найважливішим стравою дня. Якщо ви прокидаєте пару годин до початку дня, ви не пропустите її.

Навчання в Хопкінс-Bloomberg School of Public Health виявило, що їсти сніданок надзвичайно важливо для вашого здоров’я. Так само, як і ваш автомобіль потребує бензину, ваше тіло потребує їжі, щоб ефективно функціонувати. Дуже вранці.

5. Умань Журнал Нью-Йорк у своїй статті про Джек Дорсі, засновник Twitter, розповів читачам, які він починається в 5:30 ранку. Dorsey використовує час до початку робочого дня для медитації та 10-кілометрового ходу.

Тим Кухар, Генеральний директор компанії Apple відреагує на електронну пошту партнерів, починаючи з 4:30 ранку

Ричард Брансон, засновник Virgin Group, також є великим пропонентом провокації рано. У інтерв'ю з Business Insider він сказав, що він прокидається на 5:45 і отримує на роботу. Спочатку він сидить на комп'ютері, а потім тільки їдає сніданок.

6. Жнівень Звичку прокидання рано, запропоновані дослідження, можуть допомогти вам розкрити вашу творчість. Плюс, він будує вашу впевненість: Ви починаєте працювати, коли всі ваші конкуренти засвоюються.

Я навчився вирішувати всі найнеприємніші завдання до 8 ранку. Ця звичаї дає змогу жити в решті дня з високим рівнем енергії і почуттям благополуччя. Звичаюсь робити найнеприємніші речі рано вранці знижує рівень стресу і тривожності.

І більше. Якщо ви можете навчити себе прокидати два-а-галотні години раніше, ніж зазвичай, ви отримаєте користь від 150 робочих хвилин на добу. Це 17 і половина годин на тиждень, і більше 70 годин на місяць. 840 годин на рік. Вибір вашого







на www.pinterest.com/pin/240942648785821733/