10 Речі до 10 A.M.

Маркус Авреліус колись сказав: «Коли ви прокинете вранці, подумайте про дорогоцінні привілеї живого знову — плащ, мислення, насолоджуючись і люблячою. й

У статті Веб-сайт У мене є список ранкових класів, які будуть встановлювати для наступного дня.



Медитація або навіть простий у вправі-виїзду допоможе вам почати свій день з почуттям спокою. Замість намагайтеся отримати руки на телефоні і перевірити вашу ранкову пошту, проведіть кілька хвилин просто сидячи в тиші.

Протягом дня, ми беремо на себе багато великих і трудомістких речей - дайте собі початок на спокійну хвилю. Крім того, медитація допоможе налаштовуватися, ви станете більш зосередженими і відчуєте швидкість сили.



«Чи тільки молитва у вашому житті вдячна вам, що буде достатньо». Мастер Ехарт.

Почати день з вдячністю за те, що ви маєте. Ця практика вчить вас дуже важлива майстерність, яка буде вдячна за ваші маленькі успіхи протягом наступних 24 годин. Це зробить вас більш стійким до проблем, які виникають протягом дня.



Найдовший тарифний план на день складається з більш якісної та продуктивної роботи. Після того, як ви робите це, залиште час на вашому графіку, щоб вирішити проблеми, як вони відбуваються.



Ваше тіло прокидається зневодненням, тому дуже важливо пити воду першим. У своїй книзі Екологія тіла дієта, дієтолог Donna Gates пропонує людям пити половину своєї щоденної потреби води вранці. Це дозволить очистити тіло токсинів, зменшити голод і ризик головного болю протягом дня.



Важко знайти людину, яка прокидається з легкістю в м'язах і кісточках. І не так легко навчати себе робити вправи. Проте дослідження показують, що ранкове розтягування може збільшити вашу гнучкість, поліпшити кровообіг і зменшити накопичений стрес. Плюс, ви поліпшите свою поставу.



Почати свій день з прослуховуванням музики, ви отримаєте багато задоволення, зачепити себе і заряджати позитивною енергією на наступний день.

Дослідження показують, що музика може збільшити загальну мотивацію та продуктивність. Так, будь ласка!



Почніть свій день з посмішки перед дзеркалом для ванної. У вас є позитивний вплив на здоров'я і настрій, навіть якщо ви не задоволені. Смішуючи надає людям впевненість, і пам'ятайте, що успішні люди завжди позитивні.



Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Іноді кидаємо одяг навколо будинку, залиште посуд в раковині і не очищаємо сміття. Все це може накопичувати день після дня, але в кінцевому підсумку розвиватися в елементарну лінь.

Але уявіть, як це чудово, коли ви приїжджаєте додому і все чисто. Ви можете просто відпочити і розслабитися.



Насправді, це може здатися краще робити, щоб зробити пучок дрібних речей вранці, однак, якщо ви вирішуєте найскладніше завдання спочатку, то всі інші будуть вирішені навіть швидше і краще. Крім того, це чудовий спосіб боротьби з прокрастинацією для тих, хто звик до прокрастинації.









через www.powerofpositivity.com/