Стоп зробити ці 7 речей і нижній біль задньої руки буде переробити!

Не існує специфічного лікування для цього хірурга - для слабкого болю в спині, всі методи хороші. Багато лікарів радять зміцнити м'язи спини, робити спеціальні фізичні вправи. Деякі вважають, що, навпаки, потрібно повного відпочинку і обмеження рухової активності на деякий час. Прогрів мазі, компреси, акупунктура - ті, хто страждає від проблем з нижньою спиною, все це так знайоме ... Спробуйте інший спосіб. Стоп робить те, що ви звикли зробити і біль відійде.



1,1 км Стоп чекає біль, щоб піти на себе

Якщо спина очила на другий тиждень, то прийшов до лікаря. Ми використовуємо для затримки цієї неприємної поїздки до останнього моменту, що неправильно. Помітний біль, який не перший раз з'являється в області поперекової панелі - перейдіть до фахівця, не варто посилити проблему.

2. Стоп "виправлення" спини.

Якщо ви хочете застосувати тепло або, навпаки, лід до страждання назад, дати його вгору. Ви можете зашкодити себе домашніми процедурами! Теплий або холодний може тимчасово знімати біль, але не вирішить проблему в її корені. Лікар консультує Вам краще, своєчасне лікування є запорукою успіху.

3. У Вага підйому

Ви усвідомите, що ваша спина буде боляче на тиждень, але ви все ще захопите тверді речі? Дізнайтеся, щоб контролювати бажання зробити все самостійно. Пам'ятайте, що ви не повинні піднімати все, що зважує більше 5 кг. Отримати допомогу іншим з радістю! Якщо ви піднімаєте ваги на роботі і страждають від болю в спині, розгляньте зміни вашої професії.

4. У Дивитися тент.

Провокують різкі нахили вперед і вниз провокують зміщення хребта. Не робіть різкі рухи, якщо у вас виникли проблеми. Поступово, краще - за допомогою підтримки.

5. Умань Працевлаштування спини.

Навчання м'язів спини дуже корисно. Хороша постава, відсутність болю, тонована фігура - один плюс! Консультація лікаря і він призначить правильні вправи, які ідеально підходять для вашого спини. Фізична терапія – найкращий спосіб!

6. Жнівень Не пропустіть!

Слухання є загальною причиною болю спини. Якщо ви звикли сидіти в неправильному положенні, не дивитесь, що ваша спина є заміною. Організуйте своє місце в домашніх умовах і в роботі, щоб уникнути скупчення.

7. Про нас Забудьте діагноз.

Якщо Ваш лікар не може надати вам точну діагностику, зосередьтеся на заходи, які дозволять запобігти виникненню больових відчуттів. Буває, що біль неспецифічний і ніхто не може визначити його причину. У цьому випадку зміцнити спину, контролювати здоров'я всебічно, і все буде відмінно!

З низьким болем спини лікар призначить препарати, які покращують кровопостачання і відновлюють нервову тканину. Також фахівець може порадити займатися певними вправами не тільки зміцнити спину, але і навчати м'язи черевної преси. Зверніть увагу на біль в часі - це сигнал, який час змінити щось в житті.

Повідомляючи своїх друзів про цю статтю, ви нагадуєте їх, щоб закінчити біль - це останнє.

через takprosto.cc