Чому ви повинні їсти банани кожен день Ось чому я завжди привезти банан з мене.

Немає кращого закуски, ніж банани! Крім того, дуже зручно взяти з собою і їсти, навіть якщо немає можливості мити руки, після їжі цей фрукт ви просто відчуваєте відмінно. Ні заспокійливість в животі - тому що банани допомагають поліпшити травлення і запобігати несправності в кишечнику. Почуття, як ви повною енергією для всіх сортів речей, перш ніж ви навіть їсти всю банан! Банани були доведені для підвищення настрою шляхом просування виробництва ендорфінів в крові. Але це лише кілька причин, які завжди вибирають банани як закуска!





1,1 км Банани не роблять вас жиром.
Багато любителів дієт від бананів: занадто високий калорійність, занадто поживний. Дуже погано! Дуже краще їсти банан замість бутона з крупами або низькожирним кефіром, нічого не сказати про шкідливі закуски. Банан містить багато клітковини, це сприяє швидкому насиченню і очищенню кишечника. Пектину, що міститься в бананах, поглинає надлишок в рідині в шлунку, тому після закуски з бананом ви не хочете довго харчуватися. З 1 банана день ви не будете краще, і переваги здоров'я буде значним!

2,2 км Багато калію.
Банани містять багато калію, які найчастіше не вистачає. Калій зміцнює серцевий м'яз, допомагає підтримувати тіло в тон. Експерти радять їсти банан після активного тренування, щоб виключити напади і зменшити біль м'язів - калій і магній в складі бананів зміцнюють нервові з'єднання і допомагають нейтралізувати молочну кислоту, накопичену в м'язах.

3. У Для візуальної рівності
Банани допомагають бачити ваші очі краще в темряві і запобігти деградації м'язів очей з віком. Для профілактики захворювань очей необхідно постійно їсти ці смачні фрукти!





4. У Для нормалізації артеріального тиску
Люди з проблемами артеріального тиску завжди повинні носити банан. Не секрет, що кров'яний тиск часто «стрибки» через порушення калію в організмі, а банани допоможуть принести кількість цього мікроелемента назад до нормального. Останні дослідження стверджують, що банани мають м'який седативний ефект через високий вміст складних вуглеводів і характерний солодкий смак. Не тільки гіпертонічні люди, але і люди, які схильні до нервозності, рекомендують вживати банани частіше.





5. Умань Вітаміни
Для жінок банани особливо важливі: вони допомагають зменшити біль при менструації і поповнювати надходження вітамінів В в організмі. Банани рекомендують дітям їсти для належного розвитку мозку.

6. Жнівень Краса шкіри
Банани містять цинк, який запобігає акне і будь-якому подразненню шкіри. Якщо часто їсти банани, можна позбутися від такої проблеми, як сухість і пілінг шкіри - шкіра стане шовковистою через вітамін Е присутні в фруктах.

Банани знімають безсоння, зміцнюють тіло, захищають від втоми. Якщо у вас виникли набряки, банани допоможуть впоратися з цією проблемою: плоди стимулюють нирки, зберігаючи корисні мікроелементи в організмі. Продовжити перерахувати переваги харчування 1 банан в день можна далі, оскільки його склад є тільки склад поживних речовин!

Рецепт дієти банановий хліб





Цей хліб популярний у всьому світі, хоча його батьківщина називається Америкою. Вважаю, що лікує кохану людину з таким хлібом означає, що він безпрецедентний повагу і гостинності! Ми пропонуємо вам шикарний рецепт страви, який містить не стільки калорій, але відмінно насичує і радує своїм тонким банановим смаком. Для тих, хто дійсно цінує банани! Цей хліб також зручний для перекусу.

Інгредієнт:

• 2-3 стиглі банани;
• 2 яйця;
• 60 г вершкового масла (можна і без неї з особливо суворою дієтою);
• 1 склянка рубаного вівсяного в блендері (можна використовувати будь-яке борошно грубого шліфування);
• 1 ч.л. розпушувача;
• 100 г горіхів;
• 1 ч.л. кориці;
• родзинки на волі.

Підготовка:

1,1 км Змащені банани. Додайте яйця, корицю, щіпку солі. Стирайте масу добре.

2,2 км Розтопіть вершкове масло, якщо ви обираєте вищий рецепт калорій. Додати розпушувач до пластівця або борошна. Змішайте вершкове масло з банановою масою і вівсяною або борошном. Принесіть в рубані горіхи і родзинки.

3. У Помістіть тісто в однорідній формі і запікайте банановий хліб на 35 до 40 хвилин в духовці на 180 градусів.

Банани допомагають поглинати кальцій, тому якщо у вас немає занадто міцних кісток, обов'язково їсти цей продукт! Поділіться своїми друзями інформативною статтю в супроводі бананів і бонусного рецепта для смачного хліба.

через takprosto.cc