Унікальний метод Goclay зробить вашу спину здоровим і красивим. Ви будете радіти результату!

Для більшості мешканців міста, біль у спині є загальним явищем. Зрозуміло, племена, що живуть в безпосередній близькості від природи, не стикаються з такою проблемою. При цьому носії можуть проводити години, що здійснюють важку фізичну працю і одночасно залишаються здоровими. Цікавий факт зацікавлений фахівця в галузі інтегративної медицини Esther Gockley, який почав вивчати особливості болю в спині у людей по всьому світу. Після значного спостереження вона виявила, що Оригінал хребта нагадує літеру J, в той час як наші можна порівняти з літерою S. За допомогою п'яти простих вправ лікар змінив форму хребта і біль у спині зникне назавжди.

1,1 км Спініть плечі.
Найчастіше, коли сидять і ходьба, наші плечі злегка підштовхуються вперед. Зніміть свої плечі, зробіть їх назад, потім опустіть їх, виконуючи обертальний рух. Важливо виконати вправу плавно, повільно.

2,2 км Продовжити хребет.
Випрямляйте, зробіть глибоке дихання, досягайте. Після висихання вдихати знову і досягти ще більшого. Важливо записувати попередній висоту.

3. У Затишати ваші бутони під час ходьби
Кожен раз, коли ви берете крок, віджимайте ваші бутони. Туга м'язів буде підтримувати спину.

4. У Покладіть підборіддя вниз.
Коли піднімаємо підборіддя, м'язи шиї ззаду вичавлюються. Підборіддя повинна зберігатися паралельно до підлоги.

5. Умань Не сидіти прямо.
З дитинства ми розповіли, щоб сидіти прямо, виходить, що це може зігнути спину в неправильному напрямку. Так що спина не болить, слід виштовхувати груди за допомогою обертальних рухів плечей.







Якщо дотримуватися цих простих правил, ви помітите, як біль поступово зникне. Ці вправи також допоможуть підняти настрій і поліпшити зовнішній вигляд. Скажіть своїх друзів про цю статтю і дайте їм намагатися!

через takprosto.cc