Техніка випрямленого фістця - найкращий спосіб заспокоїти швидко. Завжди допомагає мені!

Всім відомо про глибоке дихання в часи стресу, про відволікання себе, коли ви турбуєтесь. Хтось допомагає випити склянку теплої води столовою ложкою цукру, а хтось під стресом не може впоратися з емоціями! Це буде чудово, якщо якомога більше людей дізналися про цей метод. Просто одна проста акція допоможе в критичному моменті і допомогти вам швидко зібрати себе разом. Незалежно від того, де ви, незалежно від того, що відбувається вам, є спосіб впоратися з емоціями, досвідом і стресом. Ознайомтеся з нами



р.

Щоб заспокоїти, потрібно зменшити кількість адреналіну гормону в крові. Адреналін виділяється в прикордонних ситуаціях - тим, що організм сприймається як життя. Якщо ви впоралися з ним, нервова система відразу прийде на стабільний стан. Отже, якщо ви дуже нервові, сердитися або панікувати, дотримуйтесь наступних рекомендацій.

1,1 км Дихати різко, згортаючи долоню силою і перекопуючи в неї пальцями.

2. Виділіть і поширте ваш кулак.

3. У Повторити це 10-15 разів, концентрувати на м'язовому русі, інтенсивно дихати.

Секрет ефективності даної методики полягає в тому, що різкі енергетичні рухи допоможуть впоратися з перекриттям адреналіну. В принципі ви можете не тільки занурити ваш кулак - різкі гойдалки вашої стопи в повітрі, швидкі кватки і будь-які енергетичні рухи будуть відволікати тіло від критичної ситуації. Ваше завдання полягає в тому, щоб зробити контроль самостійно, а техніка випрямленої фістки допоможе вам в цьому. Аксітні думки залишать вас, якщо ви переключите до збільшення фізичної активності.

При гострому стресі залишається позаду, це корисно для проведення такої процедури. Зніміть свій нервовий стан на папері - ви можете зробити щось, ви можете писати про свої почуття. Це допоможе назавжди викинути з розуму ситуацію, яка стала причиною тривожності. Змастити аркуш паперу або обпекти його, можна зробити його літаком і відпустити його з даху.

Техніка випрямленого фістця працює бездоганно. Провести цей метод миттєвого контролю над ситуацією друзям, подбати про їх нервову систему!

через takprosto.cc