Помешкання розташоване в 20 хвилинах ходьби від готелю. Повільніть процес старіння!

Якщо ви хочете поліпшити фізичну фітнес, збільшити витривалість, зміцнити серцевий м'яз, імунітет, а також опорно-рухового апарату, то ходьба для вас. Головне, що ходьба допомагає схуднути і це абсолютно ніжний тренування для здоров'я. Зайдіть на прогулянку і візьміть друзів з вами. І якщо всі ледачі, то поїдьте собі або візьміть собаку з вами, які будуть любити таке аніме.



р.

Німецькі вчені з Університету Саарланда провели навчання. Взято 69 осіб. Волонтери не грали спорту до і не мали шкідливих звичок. За 6 місяців ці люди прогулялися 20 хвилин на добу і дали кров для аналізу. У результаті дослідження виявилося, що його учасники змогли уповільнити процес старіння тіла. За допомогою ходьба можна не тільки виглядати молодше, але і продовжити життя на кілька років - від 3 до 7.

Вчені також підтвердили, що спорт є великим антидепресантом і може уповільнити процес дементії.

Вчені вважають, що це ніколи не пізно, щоб розпочати навчання. Якщо ви починаєте помірну вправу між віком від 50 до 60 років, ви знизите ризик відмирання від інфаркту на 50%. Зарядка може бути розпочата навіть в 70 років. У цьому випадку ризик розвитку серцево-судинних захворювань буде знижений на 10%.

Прогулянка більше 20 хвилин на добу, щоб зберегти здорові судини та судини. Також варто забувати про куріння.

Поділіться цією важливою інформацією з друзями. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!

через takprosto.cc