575
Чи можна бути здоровими, якщо ви зайвою вагою?
Що робити, якщо ви зайву вагу і ви намагаєтеся втратити все життя? Що, якщо ви щасливі з вашим тілом, але страшні для здоров'я?
Ви можете почути про індекс маси тіла (BMI), який вимірює ступінь «фатига». Важливо відзначити, що це не завжди найкращий спосіб вимірювання, але це легко, тому багато лікарів досить часто звертаються до неї. Тим не менш, за словами Спенсера Надолського, лікар ожиріння, БІМ має деякі обмеження.
Тонкі молоді чоловіки з BMI від 27 дуже відрізняються від постменопаусалальних черевних ожирінням жінок з однаковим індексом. BMI не враховує багато речей, таких як м'язова маса. Якщо кожен може виміряти кількість жиру в організмі через DEXA (денситометрія), але це не завжди можливо.
Надолскі вважає, що найкращий вимір є відсоткам жирової маси тіла. Наприклад, людина може мати BMI від 28 і бути просто кидка каменю від ожиріння, але пропорція жирового жиру відносно низька. Цей номер важко отримати і часто вимагає дорогого прецизійного обладнання.
Ви також можете використовувати BMI в поєднанні з талією вимірювань. Цей метод є більш доступний і ефективний і дозволяє зрозуміти деякі обмеження BMI.
Ви дізнаєтесь про деякі вимірювання ваги, але це говорить про те, що це означає бути зайвою вагою. Цей термін передбачає, що час втратити вагу, тому давайте подивимося на конкретні випадки, коли потрібно його запустити.
Ризик захворювання підвищується при попаданні ваги. Наприклад, якщо у вас вже є інсулінорезистентність, цукровий діабет типу II або хвороба серця, то потрібно схуднути. Якщо ви не маєте цих умов, ви можете бути зайвими і залишатися здоровими, залежно від певних показників здоров'я.
Надолскі каже: «Ви можете залишатися здоровими навіть якщо ви зайву вагу». У цьому діапазоні є багато людей з надлишковим рахунком 25 до 30, які здорові і здорові. З такими показниками необхідно детально розглянути метаболічні параметри здоров'я, а також розподіл ваги. Натискання крові, рівень глюкози та ліпіди також потрібно враховувати для визначення профілю ризику.
Очевидно, що тільки лікар може сказати, якщо ви погрожені цими захворюваннями. Можливо, ви з небезпеки і вам не потрібно втрачати вагу з причин здоров'я. Д-р Йони Фрідхоф, радник з схуднення, який працює в одній з найбільших клінік лікування ожиріння Канади, пояснює, «Я вага близько двох фунтів і я здоровий. й
Здоров'я не вимірюється в кілограмах. Вага не знижує ризик виникнення медичних проблем, і тому профілактика може бути справедливим аргументом для втрати ваги. Але варто відзначити, що здоровий спосіб життя знижує ризик більшості хронічних захворювань, незалежно від ваги.
За словами Д. Надолського, є один виняток: дуже високий BMI. Він стверджує, що якщо ваші поточні показники здоров'я тонкі, але ваш BMI перевищує 30, ви можете розвивати захворювання серця, цукровий діабет, метаболічний синдром, артрит і т.д.
Є три класи ожиріння, кожен з ескалійними ризиками:
Якщо людина харчується здоровою їжею, регулярно отримує достатньо сну, не куриться, не п'є більше допустимих і культивує дружбу, Він буде щасливим і в цілому має гарне життя.Якщо ви повністю здорові, але все ж хочете бути тоншими з особистих причин, змінити раціон і створити відповідну дієту. Якщо ви не маєте ніяких ризиків для здоров’я, пов’язаних з хворобою, є надмірною вагою.
За словами д-ра Йони Фрідхофа, дуже важливо привести здоровий спосіб життя: «Якщо людина їсть здоровими продуктами, набуває регулярного сну, не курить, не п'є більше допустимих і культивує дружбу, він буде щасливим і в цілому жити гарним життям. й
Якщо ви дійсно відчуваєте себе добре в вашому тілі, то немає такої речі, як зайва вага.
через lifehacker.com/ask-lifehacker-can-i-really-be-overweight-and-still-he-1700492901
Ви можете почути про індекс маси тіла (BMI), який вимірює ступінь «фатига». Важливо відзначити, що це не завжди найкращий спосіб вимірювання, але це легко, тому багато лікарів досить часто звертаються до неї. Тим не менш, за словами Спенсера Надолського, лікар ожиріння, БІМ має деякі обмеження.
Тонкі молоді чоловіки з BMI від 27 дуже відрізняються від постменопаусалальних черевних ожирінням жінок з однаковим індексом. BMI не враховує багато речей, таких як м'язова маса. Якщо кожен може виміряти кількість жиру в організмі через DEXA (денситометрія), але це не завжди можливо.
Надолскі вважає, що найкращий вимір є відсоткам жирової маси тіла. Наприклад, людина може мати BMI від 28 і бути просто кидка каменю від ожиріння, але пропорція жирового жиру відносно низька. Цей номер важко отримати і часто вимагає дорогого прецизійного обладнання.
Ви також можете використовувати BMI в поєднанні з талією вимірювань. Цей метод є більш доступний і ефективний і дозволяє зрозуміти деякі обмеження BMI.
Ви дізнаєтесь про деякі вимірювання ваги, але це говорить про те, що це означає бути зайвою вагою. Цей термін передбачає, що час втратити вагу, тому давайте подивимося на конкретні випадки, коли потрібно його запустити.
Ризик захворювання підвищується при попаданні ваги. Наприклад, якщо у вас вже є інсулінорезистентність, цукровий діабет типу II або хвороба серця, то потрібно схуднути. Якщо ви не маєте цих умов, ви можете бути зайвими і залишатися здоровими, залежно від певних показників здоров'я.
Надолскі каже: «Ви можете залишатися здоровими навіть якщо ви зайву вагу». У цьому діапазоні є багато людей з надлишковим рахунком 25 до 30, які здорові і здорові. З такими показниками необхідно детально розглянути метаболічні параметри здоров'я, а також розподіл ваги. Натискання крові, рівень глюкози та ліпіди також потрібно враховувати для визначення профілю ризику.
Очевидно, що тільки лікар може сказати, якщо ви погрожені цими захворюваннями. Можливо, ви з небезпеки і вам не потрібно втрачати вагу з причин здоров'я. Д-р Йони Фрідхоф, радник з схуднення, який працює в одній з найбільших клінік лікування ожиріння Канади, пояснює, «Я вага близько двох фунтів і я здоровий. й
Здоров'я не вимірюється в кілограмах. Вага не знижує ризик виникнення медичних проблем, і тому профілактика може бути справедливим аргументом для втрати ваги. Але варто відзначити, що здоровий спосіб життя знижує ризик більшості хронічних захворювань, незалежно від ваги.
За словами Д. Надолського, є один виняток: дуже високий BMI. Він стверджує, що якщо ваші поточні показники здоров'я тонкі, але ваш BMI перевищує 30, ви можете розвивати захворювання серця, цукровий діабет, метаболічний синдром, артрит і т.д.
Є три класи ожиріння, кожен з ескалійними ризиками:
- 30-34: Клас 1. Ожиріння. Цей клас знаходиться в сірій зоні, в плані ризику. Важливо зробити заміри талії в лабораторії з лікарем.
- 35-39: Клас 2. Ожиріння. Ризик подальшого збільшення ваги.
- 40+: Клас 3. Ожиріння. Це найвищий клас з найвищим ризиком.
Якщо людина харчується здоровою їжею, регулярно отримує достатньо сну, не куриться, не п'є більше допустимих і культивує дружбу, Він буде щасливим і в цілому має гарне життя.Якщо ви повністю здорові, але все ж хочете бути тоншими з особистих причин, змінити раціон і створити відповідну дієту. Якщо ви не маєте ніяких ризиків для здоров’я, пов’язаних з хворобою, є надмірною вагою.
За словами д-ра Йони Фрідхофа, дуже важливо привести здоровий спосіб життя: «Якщо людина їсть здоровими продуктами, набуває регулярного сну, не курить, не п'є більше допустимих і культивує дружбу, він буде щасливим і в цілому жити гарним життям. й
Якщо ви дійсно відчуваєте себе добре в вашому тілі, то немає такої речі, як зайва вага.
через lifehacker.com/ask-lifehacker-can-i-really-be-overweight-and-still-he-1700492901
