Здорова їжа: меню на весь тиждень

Легко засвоюваний посібник



Всі ми спробували правильно харчуватися, орієнтуючись на внутрішні відчуття та стереотипи, а не конкретну програму. Не дивно, що спроби не вдалося: для того, щоб якісно змінити дієту, потрібно буде мати сили (не тільки їсти шоколади один за одним, але і варити практично кожен вечір), і чітке керівництво до дії. Дотримуючись рекомендацій дієтологів, ми склали план харчування, який підійде людині з малорухливим способом життя і при цьому дозволить вам отримати всі необхідні вітаміни і поживні речовини.

Не доведеться голодувати, навпаки: не варто забувати про питну воду, корисно перекусити, а слідувати іншим порадам, викладеним, що полегшить перехід на новий режим. В цілому, потрібно лише купити крупу на тиждень заздалегідь (список з всім необхідним для людини є справа цього абзацу) і не бути мережива, щоб приготувати їжу з вами. Ми впевнені, що з таким різноманітним, серйозним і водночас лаконічним меню, шанси на поліпшення раціону і придбання здорових звичок їжі значно підвищиться.

Читати далі на сайті Wonderzine

www.wonderzine.com/wonderzine/beauty/food/214399-healthy-week-plan