Якщо ви сердитися, не намагайтеся відрахувати до 10, щоб заспокоїти - це зробить вас agrier.

Р



Психологічне дослідження молодих людей показали, що в стресовій ситуації, коли гнів продовжує лопатися, найгірше можна зробити, щоб психічно розраховувати на 10 або 30 або будь-який, оскільки це дозволить збільшити вашу концентрацію на проблемі.

«Гранди і мами часто дають своїм дітям пораду: заспокоїти, потрібно закривати і психічно розраховувати на 10. Коли ви закінчуєте вексель, проблема не здавалася настільки серйозною. На жаль, це правило не працює. Намагайтеся відволікти від гнів, рахуючи, як кількість до 10, дивлячись на дратівливу літати на стіні — в кінці ви зосереджуєтесь на літа ще більше. — пояснює професор спілкування та психології Брад Бушман, який провів дослідження. ?

Звісно, навчайтеся віддати себе від проблеми, що займає деякий досвід, але якщо ви намагаєтеся кілька разів, ви, ймовірно, почнете досягнути успіху. Ця методика є дивним для медитації: вона пригнічує небезпеку і запобігає агресії від розбиття. Просто подивіться на ситуацію з-за кордону, як якщо це не відбувається до вас, але, наприклад, з вашим другом - що б ви порадили йому?

Веб-камера