Відсутність сну руйнує Ваше особисте життя

Поганий сон значно впливає на ваші щоденні відносини як пара: як правило, партнер, який отримує менше сну або часто сниться кошмари, стає похмурим, починає скаржитися на життя і звинувачувати інших не оцінюються або приділяють достатню увагу. Дослідники в Університеті Берклі дивилися, чому це сталося.

Дослідники просили 60 пар, віком від 18 до 56 років, щоб зберегти щоденник сну. Учасники мали написати про те, як добре вони псують кожен ранок і додають, як вони відчували про свого партнера. Крім того, під час вирішення спірних питань в сім'ї записано відео. Ті, чия сон була гірше, більш непереносима і дратівлива.

З'являються кілька причин, чому людина не може отримати достатньо сну, таких як хропіння або гучні шуми з наступного приміщення, які перешкоджають сну. А деякі люди наречені самі на сну 4-5 годин на ніч і можуть піти без сну протягом тривалого часу.

Експерти нагадували, що правильний сон є надзвичайно важливим для фізичного та психічного здоров’я, і для того, щоб відчути змія і активний, людина повинна 5 до 8 годин сну щодня.

Сьогодні, один в трьох людей на Землі страждає безсоння. Всього 40% населення світу зазвичай сниться.

Веб-камера