Якщо ви живете один день, це поліпшить вашу продуктивність, пам'ять та стосунки з людьми.

Ми часто повторюємо минулі події, такі як конфлікт з родичами або перевагами, або навпаки, щось приємно, що відбулося деякий час назад. Або ми орієнтуємося на речі, які ще трапляються, як вихідні. Але ми важко пам'ятаємо багато наших годин, і багато подій, які проходять. Уміння орієнтуватися тільки на даний момент в житті називається розумом.

Психолог Михайло Мразек вважає, що так званий «покарання» в багатьох життєвих обставинах не проблема, але іноді виникають ситуації, коли повна концентрація необхідно вирішити проблему. Для того, щоб зрозуміти, чи можна зменшити “покарання” шляхом викладання обізнаності людини, і тим самим збільшити ефективність, дослідники з Університету Каліфорнія в Санта Барбарі поділяють 48 студентів на дві групи випадковим чином. У одній групі взяли участь лекції з практики розуму, а також інші переваги здорового харчування. В обох класах лекції були надані досвідченими професіоналами у своїх сферах.

На тижні до початку тренінгу, обидва групи студентів записали тести: тест для аналізу словесної інформації та робочої пам'яті. Під час письма тестів вимірювали рівень «покарання»

На тиждень після закінчення курсу студенти знову перевірили. Результати групи, які слухали курс на свідомість і навчилися свідомо зосередитися на задачі, показали кращі результати у порівнянні з другою групою.

Отже, дослідження показує, що деякі властивості, які вважаються незмінними, як робоча пам'ять, можуть бути покращені за допомогою тренувань. Вчені продовжують працювати в цьому напрямку — вони сподіваються отримати підтвердження, що розумність може допомогти людині в питаннях харчування, спорту, сну, особистих відносин, в боротьбі з депресією і стресом.

Веб-камера