Що таке небезпека високого холестерину і чому його рівень слід контролювати

Огляд Likbez



Холестерол є природним жирним (липофілічним) спиртом, який поширюється через тіло через кров і зберігається в клітинних мембранах. Холестерол є надзвичайно важливим для нормального функціонування клітин, за умови, що він досить в організмі. Холестерол допомагає організму у виробництві різних гормонів і вітаміну D, а також солі і кислоти, необхідні для травлення жирів.

В основному холестерин виробляється наша печінка, і скільки ми їсти жирні продукти, кількість холестерину в організмі практично не впливає. Якщо ми їсти більше жирних продуктів, печінка просто виробляє трохи менше холестерину. Однак з небалансованим раціоном ви споживаєте занадто багато «порожньих» калорій і трансжирів, які підвищують ризик захворювання серця.

Цей ризик більш пов'язаний з деякими частинками, які здійснюють холестерин через кров, ніж безпосередньо з холестерином. Однак, щоб зменшити ризик, вправа також повинна бути включена в ваш раціон більше продуктів, які високо в клітковині (наприклад, малина, горох і коричневий рис) і омега-3 жирних кислот (сальмон, хребта і горіхи).

В цілому, є два види холестерину: ліпопротеїни високої щільності (HDL), або «добрий» холестерин, і ліпопротеїни низької щільності (LDL), або «поганий» холестерин. Просто покласти, краще для тіла, щоб мати більш високий рівень HDL в крові і нижній рівень LDL. Занадто багато «поганий» холестерин викликає згустки крові в судинах, а більш «добрий» холестерин в організмі, простіше позбутися від зайвого «поганого» холестерину.

Веб-камера