Здоровий спосіб життя допоможе вам зберегти ваш розум у старшому віці. Bashny.Net

Давайте скажемо "Не!" до сенилізму



Ми знаємо, що здоровий спосіб життя (взятий куріння, постійно розвивається, зберігаючи нормальну вагу) має довгострокові переваги. Нещодавно завершена 35-річна дослідження показує, наскільки великі ці переваги є, не тільки для тіла, але і для розуму.

У 1979 р. розпочалася дослідження «Керфіллі когорта». Дослідники зафіксували звички здоров’я 2,235 осіб середнього віку (за 49 і 59 років) з Великобританії. Протягом наступних трьох десятиліть учасники контролюються за своїм ризиком діабету, серцево-судинної патології, раку та смерті. Варто відзначити, що ми означаємо смерть з будь-якої причини - від хвороби до випадкового падіння сходів з жировим результатом.

Для моніторингу здорового способу життя дослідники відстежують п'ять специфічних звичок:

Регулярне заняття (наприклад, щоденна прогулянка на відстані більше трьох кілометрів або щоденної фізичній фізичній фізичній фізичній фізичній вправі) Низький споживання алкоголю (три або менше одиниць на добу) Проаналізувавши результати, дослідники виявили, що учасники, які практикують чотири або п'ять звичок у цьому списку, значно менше 70% страждають цукровим діабетом, захворюванням серця і інсультом. Вони також мали 60 відсотків нижчий ризик смерті, не кажучи вже про старіння і додаткові шість років життя.

Крім того, ці люди мали 60% зменшення деменції та когнітивного порушення. Цей фактор мав найбільший вплив на це. Дослідники кажуть, що це може бути пов'язано з стимулюванням судинного обміну та емоційними шляхами.

Веб-камера