Доведено, що багатовітаміни без використання.

Краще їсти більше фруктів і овочів, ніж приймати додаткові вітаміни



американці витрачають понад 20 мільярдів доларів на харчові добавки надії запобігання раку, хвороби серця та дементії. Неважливо, що останні дослідження показують, що ці добавки не мають вигоди – вони можуть бути небезпечні для здоров’я. Але враховуючи те, що наша дієта не завжди має всіх необхідних поживних речовин, варто відмовитися від вітамінів взагалі?



Доктор Лоуренс Апель Школи медицини в м. Балтімор, у своїй статті «Зупинка витрачає гроші на вітаміни і мінерали», заявив, що більшість добавок не перешкоджають хронічному захворюваннях або смерті, їх використання не регульовано і слід уникати. Міжнародна команда вчених зробила такі висновки на основі вивчення дементії, хвороби серця та раку: ті, хто взяв вітаміни для профілактики, як часто, як ті, хто не взяв їх.

Крім того, дослідники виявили, що певні вітаміни можуть бути шкідливими, такими як вітамін Е у великих дозах. І курці, які приймають бета-каротин, мали більший ризик розвитку раку, ніж курці, які не п'ють цього вітаміну.

Замість таблеток, що містять вітаміни і мінерали, фахівці рекомендують людям їсти більше фруктів і овочів, зменшити їх надходження транс жирів, насичених жирів і солі, збільшити фізичну активність.

Веб-камера