Якщо ви хочете схуднути, грайте Tetris.

Ефективний інструмент в боротьбі з закусками



Можливо, кожен бажаючий хотів би погасити хірурга, щоб зробити щось шкідливе для себе, наприклад, пити, дим або їсти додатковий сендвіч. Недавнє дослідження показали, що тяга до цього значно знижується популярною грою Tetris.

У дослідженні взяли участь 119 осіб. Дослідники вперше запрошують учасників, щоб розповісти про свої шкідливі звички, а потім відіграють Тетри протягом трьох хвилин. Коли три хвилини були вгору, дослідники запитали учасників, щоб проаналізувати, скільки вони хотіли їсти або курити.

Результати дослідження показують, що гра мала благотворний вплив на людей: тих, хто відігравав Тетріс, бажання зменшилися на 24% порівняно з контрольною групою. Результати підтримують теорію, що зображення шкідливої звички плюс здатність мозку створювати зображення можуть викликати бажання диму, напої або закуску. І «Tetris» або інший схожий зоровий гра-головоломка допомагає відволіктися від цього бажання і зменшити апетит.

Бажання зробити щось зазвичай триває всього за кілька хвилин, під час якого індивід уявляє, що він хоче і яку винагороду він отримає, якщо він це робить. Нерідко він являє собою те, що він намагається протистояти. Але невеликі сеанси гри Tetris не дозволяють мозку зосередитися на створенні часових зображень, і без цього бажання поступово зникне.

Якщо ви не любите Tetris, будь-яка схожа гра буде робити. Звертайтеся і нехай собі уявіть, що ви хочете у всьому.

Веб-камера