4 Невибагливі фактори, що впливають на тривалість життя і якість

Кожен хоче жити довгою життям, і якомога більше намагається виключити вплив шкідливих чинників, таких як куріння, алкоголь, відсутність руху. Якщо ви прочитаєте цю статтю на смартфоні під час руху на трасі 100 км/год, ви, ймовірно, не будете жити занадто довго. Проте, для більшості нас причина і часу нашої смерті залишаються повною таємницею. Навіть якщо ми не прочитали під час руху, це ще дуже важко передбачити, коли ми збираємося залишити цю планету і зануритися в солодкий об'єм смерті. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Але є кілька інших дивних речей, які також впливають на те, як довго ми живемо. Наприклад, ми можемо відмерти рано від ...

1,1 км Не маючи достатньо друзів

Якщо ви людина, яка вважає за краще купувати крупи в декількох різних магазинах, щоб уникнути продажу людей, які намагаються дізнатися вас і мати розмову з вами, а потім жити в цьому екстреному світі явно не для вас. Не тільки суспільство в буквальному сенсі з розмовними магазинами, ми постійно сказали, що самотність є великою кількістю втрат, послідовних вбивців і людей, які витягують свої зуби в громадських місцях. Але звернемося відваги, інтроверти, тому що у нас є хороші новини: Ваша соціальна ізоляція збирається вбити вас занадто!

З’ясуйте, що недолік друзів може укоротити життя людини таким же чином, що більш відомі вбивці – алкоголь і куріння – до. По суті, наслідки соціальної ізоляції дійсно зважають деякі з багатогромадянних чинників ризику, включаючи відсутність вправ і ожиріння. Іншими словами, ви будете краще в домашніх умовах на дивані, ніж на ходу, але тільки якщо є хтось ще на дивані, крім вас.

На ранніх дослідженнях лоневість була розбита за високу смертність. Але нещодавні дослідження показали, що ізоляція вбиває. У 2013 р. дослідження старших дорослих у Великобританії було виявлено, що соціальна ізоляція зросла у віці від 26% порівняно з людьми, які були більш активними у цьому віці.

Як це працює? Частина цього механізму досить очевидна: якщо ви не уникнете інших людей, ви, ймовірно, один день дізнаєтесь, що на задній частині шиї, або що одна з ваших кінцівок раптом стає мати демонів і необхідно негайно видалити. І неважливо, скільки твої коти любить тебе, навряд чи зателефонуйте вам швидкої допомоги, коли ви занурте.

Але є також фізичні причини, що впливають на схильність людини до летальної соліди. Фізичний контакт між людьми доведено для зменшення стресу та дратівливості, а також ізолюючи себе від суспільства – це хороший спосіб погіршення здоров’я. Не забудьте про те, що більшість з нас, як правило, піклуються про одне одного, коли люди навколо. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. І якщо думка про помирання поодинці все одно турбує вас, то вам слід спробувати зачепити себе, тому що інше, що вбити вас...

2... депресія

Просто не вистачає. Але депресія, яка дає регулярні рецидиви, може скорочувати життя на 11 років. Про той же період ви будете скорочувати своє життя, якщо ви курите пакет сигарет на день.

Як це працює? Не існує великого секрету того, що люди з депресією схильні до самогубства. Тим не менш, цей сумний «раббітний отвір» може бути набагато більш глибоким, ніж здається. Останнім часом вчені дивилися на те, що відбувається депресія в організмі людини на клітинному рівні. Вони зробили це шляхом вимірювання так званої «теломери» людей, тобто тих частин їх хромосом, які, як правило, зменшують розмір з віком. Ретельне вивчення теломерів в клітинку може розповісти вчені багато про вік клітинки і людини. І коротше ваші теломери, чим більший ризик ранньої смерті від вікових захворювань, таких як рак і серцево-судинна хвороба. Дослідники досліджували зразки крові з трьох груп населення: ті, хто ніколи не відчував депресії, ті, хто перебував головний депресивний розлад в минулому, і ті, хто пригнічився в момент дослідження. Після виключення нездорових факторів способу життя, таких як спирт і куріння, вони вимірювали довжину теломера суб'єктів і виявили, що найдовші теломери були в тих, хто ніколи не пережили депресії. Ще гірше, чим більш тяжка депресія, тим коротше було теломери суб’єктів. Виглядає, як ваше тіло може вимірювати глибину вашого екзиденційного розпаду на клітинному рівні.

3. У Не чистити зуби

Протягом свого дитинства батьки, стоматологи та привабливі ляльки вивчали важливість гігієни порожнини рота. Якщо ви не подбаєте про зуби, ляльки попереджають, що ваше дихання буде неприємним, і в кінцевому підсумку, стоматолог повинен чистити ваші кореневі канали, попередньо поставивши маску "плаг" на обличчі, щоб не відчувати себе ваш рожевий. Але виходить, що це просто початок того, що своєчасна стоматологічна допомога може зробити для вас. І милі ляльки повинні були буквально вирватися до вас про холодний обійми могили, не про запах з рота.

Як це працює? Захворювання кишечника, або інфекція м'яких тканин навколо зубів, впливає на половину дорослих США, очевидно, через відсутність них слухають ляльки. І вже давно відомо, що є посилання між захворюваннями ясен і серцево-судинними захворюваннями, які є найефективнішими вбивцями сьогодні. Питання завжди було, чи є це зв'язок, або чи є це просто тому, що дії, які підвищують ризик запалення ясен (наприклад, поганого харчування) також погані для вашого серця. Але зараз принаймні є деякі докази, які нехтують доглядом ясен може зіпсувати ваше серце. Цього року один експеримент повідомив, в якому дослідники інфіковані мишей з декількома видами бактерій, які викликають запалення ясен, а потім почали відслідковувати запалення, викликане. Поступово мишей почав показувати збільшення чинників ризику серцево-судинних захворювань, таких як запалення і підвищення рівня холестерину. Мишей нічого не кладе їх на небезпеку для хвороби серця. Вони не копчені дрібні сигарети. Вони не відчувають стресу на роботі. І все це говорить про те, що захворювання ясен небезпечний, і може бути достатньо, щоб боротися з серцем. Отже, варто почати використовувати зубну мулі.

4. У Народження в неправильному місяці

Якщо ви зараз вагітніли з одним або двома дітьми, і ви плануєте дати народження в найближчі кілька місяців, ми маємо хороші новини: Вашим малюкам може жити недовго життя. За даними дослідження, проведеного в Університеті Чикаго, люди, які проживають у віці сто років, народжуються у вересні або жовтні. Інші дослідження в Данії та Австрії також знайшли більш тривалий термін служби у немовлят, що народжуються в осінньому місяці, в той час як в Південній півкулі ви, швидше за все, можете жити довше, якщо народився в березні, квітні або травні.

А до речі, це не просто про більш тривалий термін життя. Осінній малюк, здається, краще на всіх: малюки, народжені навесні, швидше за все, страждають від розладів травлення, цукровий діабет і шизофренія.

Як це працює? Не знаю, чому восени малюки живуть довше. Але є одна теорія, пов'язана з рівнем вітаміну D при вагітності. Як правило, люди отримують цей вітамін через сонячне світло. Це означає, що осені малюки буквально купували в "вітамінській граці" за останні півроку або так перед пологами. Весняні малюки мають більш темні дні, і це може вплинути на здоров'я в довгостроковій перспективі.

Ще один можливий фактор харчування. Люди, які живуть, щоб бути 100 сьогодні народилися в той час, коли такі речі, як заморожування та транспортування заморожених продуктів, ще не досягали сучасних стандартів. Так малюки, які перебували у вугрі протягом декількох літніх місяців, коли фрукти та овочі були доступні, можуть бути більш успішними, ніж немовляти, мами яких мешкали на вітамінно-політичному зимовому раціоні. Так, якщо ви один з тих людей, які пережили тільки на миттєвих локшинах взимку, тому що вони занадто ледачі, щоб піти в магазин і купити себе нормальною їжею, подумайте про це знову. В іншому випадку ваші нащадки можуть загибликати молоді.

Веб-камера