Взяти занадто багато вітамінів можна вбити вас.

Якщо ви звикли до початку дня з парою багатовітамінових таблеток, то ви маєте щось думати про



Відгуки про вітаміни дуже різні, але велика більшість людей згодні, що немає нічого неправильного з прийомом вітамінів, особливо якщо ви приймаєте їх в помірному режимі.

Але тут варто звернути увагу на деякі точки. Перш за все, подивіться на різницю між жирно-нерозчинними вітамінами і поживними речовинами. Водарозчинні поживні речовини (наприклад, вітамін С, вітамін В12, фолієва кислота) слід щодня споживати. Якщо ви споживаєте занадто багато з них, все, що ви обличете, це пара додаткових поїздок до ванної кімнати.

Жиророзчинні елементи (наприклад, вітаміни, A, E і K) поглинаються жировою тканиною, і, як правило, накопичуються в ній. І якщо ви їсти занадто багато жиророзчинних вітамінів, то один день може викликати вітамін токсикоз і навіть смерть.

Звісно, більшість людей не призводять до такого передозування, і не починають висуватися в судах на кухні підлога. Але не варто розслабитися в будь-якому випадку, оскільки ризик не зникне в будь-яку сторону. Наприклад, людина, яка бере зайві дози вітаміну Е протягом тривалого часу, має хороший шанс отримати рак простати. Надмірні дози бета-каротину (які перетворюються в вітамін А в організмі) безпосередньо пов'язані з підвищеним ризиком раку легенів у курців. Саме тому багато лікарів рекомендують утриматися від застосування мультивітамінів, якщо у пацієнтів немає спеціальних медичних рецептів.

Веб-камера