Шість значних переваг «великі»

Час і знову є приклади, які підтверджують те, що серед успішних людей є більше «великих» Ви відчуєте вікно на ранковому джгуті, поки ви все ще в пап'ямі, ймовірно, знаєте деякі секрети успіху.

Чи є пряме посилання між звичкою отримання раннього та майбутнього благополуччя? Якщо так, що секрети відкривають свинки, поки ви ще закінчили першу чашку кави? До того, як ми починаємо розуміти секрети ранньої птиці, ми дізнаємося, чому деякі люди знайдуть простіше виїхати з ліжка з першими променями сонця.

Чому деякі народні свинини?

Чому деякі люди бояться повстання сонця, а інші вітають? Відповідність полягає в циклах сну, які регулюються ритмами циркаді. Останній є внутрішнім механізмом, який дозволяє вам знати, коли прокидати і коли піти в ліжко. Сучасна технологія і штучне освітлення приніс їх вниз; тому, наприклад, лікар консультує вас, щоб уникнути яскравого екрана монітора, просто перед сном.

Але не вистачить занадто, навіть якщо ви думаєте, що ви отримуєте себе з ліжка в ранок за межами вашої сили. Можливо, ви просто сова. Дослідження показали, що приблизно 10% людей є свинячими, в той час як 20% сов. Визначено персональний хронотип кожної людини, який може стати причиною, чому ви постійно натискаєте кнопку «підписати тривогу» на телефоні.

Що таке зв'язок між початком і успіхом? Хоча деякі дослідження свідчать про те, що owls може бути більш креативним, а іноді навіть смартером, ніж larks, є одна важлива причина, що це "хто, хто отримує рано, Бог дає". Що? Це те, як організовано сучасне суспільство. Робочий спосіб життя адаптований до режиму рульки, який вже повністю займається роботою, в той час як сова ще чекає щітка вакантності з наступної чашки кави.

Незважаючи на те, що близько половини вашого хронотипу визначаються генетичними речовинами, ви все ще можете змінити своє ставлення до висхідного сонця. Є ряд причин:

1,1 км Уроки відволікають вранці154416

Навіть самий звичайний день може стати дуже зайнятим. У вас є сімейні обов'язки, друзі, кар'єра, швидке заповнення листівок і довгий список речей, щоб зробити. У щоденному хусті і бюстлі легко забути, щоб забути час, щоб читати книгу, медитація або бігти. Однак такі заходи допомагають зняти стрес і розслабитися. Більшість людей погоджуються, що час пошуку легше вранці, а решта світських сон.

2,2 км Ранкові вправи прискорюють кров

Вправа має ряд переваг, які пов'язані з фізичними та психічними здоров'ям, але іноді не можна вичавити їх в день. Якщо ви починаєте ранок з йоги, бігом або навіть хабарською ходьбою, ви входите в новий день свіжим і готовим до нових досягнень. Час, проведений на вправі, також може зробити вас більш продуктивним. Це означає, що навіть простий ранок може допомогти вам піднятися на кар'єру сходи.

3. У Успішні люди вже роблять це

Ларса добре відомо, що ранній підйом від ліжка є запорукою успіху. Генеральний директор компанії Apple Тим Кухар відомий для відправки електронних листів в 4:30, в той час як Річард Брансон і Анна Вінтур, редактор Vogue, отримайте 5:45 a.m., і останнє, наприклад, грає теніс. Успішні люди, як правило, зайняті весь час, і якщо вони не використовували, щоб отримати рано, вони не мають достатньо часу, щоб зробити свої повсякденні завдання.

4. У Ви будете більш продуктивні

У 2008 році Гарвардський біолог Крістоф Рандлер відкрив, що ароки ще більше вперед. Вони були більш ймовірними, ніж вовки, щоб погоджуватися з виписками, такими як: "Я виявлю довгострокові цілі для себе і зробити все для досягнення їх. й

Люди, які починають знати, що їм потрібно орієнтуватися на майбутнє, шукати способи покращення самопочуття і розвивати свої здібності. Уміння думати вперед призводить до більшої продуктивності, так як такі люди ніколи не свічуються або чекають когось, щоб розповісти їм, що робити далі.

5. Умань У вас є час на сніданок

Всім відомо сніданок є найважливіше харчування дня, але як часто ви дійсно встигли провести хороший сніданок? Або це час для сніданку? Люди, які починають рано, мають більше часу вранці, а це означає, що вони менше кусок не їсти здоровий сніданок. Дослідники в Гарвардській школі охорони здоров'я нещодавно виявили, що не їсти повноцінний сніданок може збільшити ризик захворювання серця, тому маючи вільний час для гарного сніданку більш важливо, ніж ви думаєте.

6. Жнівень Вам буде щасливий

Я не хочу, щоб виставити половинки більше, але дослідження показали, що люди, які починають відчувати себе більш здоровим і щасливим.

У той факт, що такі люди відчувають себе більш здоровими: як зазначено раніше, вранці люди без проблем знайти час, щоб їсти повний сніданок або робити вправи.

У той же час, в Університеті Торонто показали, що люди, які отримують перші промені сонця, відчувають себе набагато щасливіше. Не важко побачити, чому, враховуючи, що є прямий зв'язок між щастям і виконанням на роботі.

В той час як деякі з нас ще не падають в ліжко, деякі вже не оцінюють деякі секрети успішного життя. Можливо, тепер це час, щоб змінити свій режим і побачити, який день ви зустрічаєте раніше, ніж звичайний, може дати вам.

Веб-камера