528
Як роздумати своє тіло
Перевірити Приховані можливості
Людина має великі приховані повноваження, які багато людей не знають, і ці можливості повністю пояснюються фізіологією, психологією та нейронаукою.
Для найбільшої частини описані прийоми не завдають шкоди здоров'ю, але, навпаки, спрямовані на зміцнення і поліпшення його. Однак, ми радимо читачам бути обережними, не жертвувати сон, не порушувати себе, і не ігнорувати біль або стрес.
Як обдурити на сонці
Якщо ви не встигнете спати, але не встигнете, пити каву, а потім поїсти 15 хвилин. Це зробить вас спати і кофеїну. Ця подвійна зарядка вакантності можлива завдяки тому, що ефект кофеїну починається близько 20 хвилин після споживання, а під час такого короткочасного сну організм не встигає впадати в фазу глибокого сну, тільки в мікросвіті, що відновлює невеликий запас міцності.
Спробуйте дихальні вправи з практики йоги. Це називається «капалабхаті» і складається з прийому нормального дихання і різкого, акцентованого видихлення. Повторити це близько 10 разів. Ця методика прогріває, навігує і впливає на соснову залозу, яка впливає на так звані циркадні ритми (знімають - прокидність).
Незалежно від того, як дивно це може здатися, але один з кращих способів подолати сонливість і втоми, щоб злегка процідити тіло і займатися фізичним навантаженням. Ви можете стрибати, скуштувати, відштовхувати. Будь-яка вправа з інтервалом 20-30 хвилин допоможе розбити кров і поліпшити потік кисню до клітин, і тому дати додаткову енергію до тіла. Найкращий варіант - коротка прогулянка. Дослідження показують, що 15 хвилин ходьби надає нову міцність протягом двох годин роботи. Звісно, ви не отримуєте занадто далеко за ніч, тому можете замінити прогулянку 100 кваток. Головне тут не перестаратися, інакше ви ризикуєте виснажувати тіло так, щоб він негайно вимагає відпочинку.
Якщо ви зіткнулися з зворотною проблемою - це, ваше тіло так здогадується, що сон вам потрібно не прийти, то ви повинні використовувати автозбіжності. У психології відомий такий ефект як «проблемний парадокс». Це це: переконливе ваше тіло, яке не хоче спати, ви встановлюєте мозок проти себе. Він починає відлягати і, як маленька дитина, робить саме протилежність того, що ви зателефонуєте йому, тобто починає готуватися до сну.
Як розводити апетит
Випийте більше рідини. І будь-яка інша рідина, крім води (припустимо, що в мінімальній кількості потрібно щодня). Зелений чай, вода з лимоном, томатний сік. Що таке рідина, яка буде займати шлунково-кишковий тракт. В той час як організм усвідомлює, що він буквально і фігурно «заповнений», ви встигнете приготувати здоровий сніданок, обід, вечерю або закуску.
Подаруйте тіло не менше 20 хвилин, щоб їсти. Так, ритм нашого життя, безумовно, прискорив багато років і навіть десятиліть. Тим не менш, наші тіла набагато повільніше. І так він використовувався - він займає його близько 20 хвилин, щоб їсти, менше часу він просто не готовий. І навіть якщо ви встигли отримати достатню кількість протягом 5-10 хвилин, ваш мозок все ще не тримається в животі, і тому продовжуємо давати імпульси «грибки».
Ароматерапія вигідно впливає не тільки на нервову систему. Він також допомагає людям, які дивляться свою фігуру, але тіло якого природно іноді пов'язує і вимагає їжі, тому що вона хоче, не тому, що вона потребує. У цьому випадку слід запах парфумів, легких ароматних паличок або запах шкіри цитрусових фруктів, таких як грейпфрут. У зв'язку з тим, що центри запаху і голоду розташовані поруч один з одним, запахи пригнічують почуття голоду, оскільки наш мозок переходить з одного центру до іншого.
Як розводити тіло
Сильне серцебиття може бути результатом стресу або попереднього стресу. На щастя, наш організм призначений для того, щоб багато реакцій можна зупинити за допомогою власного тіла. Щоб заспокоїти серцебиття, іноді просто дрочити на що-небудь (часто радять поводитися на великий палець). Справа в тому, що фази дихання тісно пов'язані з частотою серця. На інгаляції вагінному нерві (вагу) пригнічують, а ритм серця прискорюється (як під час панічних атак людина починає вдихати повітря частіше, і так важливо, щоб він відновлює дихання якомога швидше), на видиху нерв подразнений, що призводить до уповільнення серцевої активності.
Правильне дихання є одним з основних способів введення трансу або медитативного стану. За допомогою спеціальних методів дихання людина може зачепитися або, навпаки, засипати, або може практично зупинити своє серце. Відомий, що таке «трик» належить до факілерів в Індії, які за допомогою дихальних методів і автозбіжностей можуть уповільнити серцебиття до такої швидкості, що здається, ніби вона була зупинена.
На жаль, багато хто з нас зіткнулися з такими неприємними відчуттями, як біль у правій стороні після ходьби або бігу. Цей синдром виникає у здорових людей і тих, хто слідує всім правилам прекавації (не їсти два години до запуску, правильно дихати, не робити різких зупинок під час бігу). Справа в тому, що при видиханні на праву ногу тиск на печінку значно підвищується - звідси біль в боці. Тому, як тільки з'являється цей неприємний симптом, намагайтеся видихати, одночасно перенести вагу тіла на ліву ногу, тому печінка покладе менше тиску на діафрагму, а поступово біль пройде.
Як відстежити пам'ять
Люди, як правило, недооцінюють себе і їх тіла. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Іноді нам здається, що має запам’ятовуваний певний шар інформації, ми не можемо вмістити більше або не зможемо одночасно покрити всі ці шари. Метод, який доводить інше, називається «Меморіальним палацом» або «Місцевим методом». й
Його сутність полягає в тому, що заспокоєння. Ви створюєте в своїй голові образ палацу, будинку, квартири - будь-який простір зручним для вас, де ви розміщуєте яскраві речі або явища-асоціації. Прийняти тут, що мозок не фокусується на запам'ятовуванні багатьох нових речей, але просто дає знайомі образи і предмети трохи різне значення. Таким чином, ви можете запам'ятати цифри, імена, імена та всі фрази.
Автор: Ксенія Бобкова
Джерело: Дивитися на мене
Веб-камера
Людина має великі приховані повноваження, які багато людей не знають, і ці можливості повністю пояснюються фізіологією, психологією та нейронаукою.
Для найбільшої частини описані прийоми не завдають шкоди здоров'ю, але, навпаки, спрямовані на зміцнення і поліпшення його. Однак, ми радимо читачам бути обережними, не жертвувати сон, не порушувати себе, і не ігнорувати біль або стрес.
Як обдурити на сонці
Якщо ви не встигнете спати, але не встигнете, пити каву, а потім поїсти 15 хвилин. Це зробить вас спати і кофеїну. Ця подвійна зарядка вакантності можлива завдяки тому, що ефект кофеїну починається близько 20 хвилин після споживання, а під час такого короткочасного сну організм не встигає впадати в фазу глибокого сну, тільки в мікросвіті, що відновлює невеликий запас міцності.
Спробуйте дихальні вправи з практики йоги. Це називається «капалабхаті» і складається з прийому нормального дихання і різкого, акцентованого видихлення. Повторити це близько 10 разів. Ця методика прогріває, навігує і впливає на соснову залозу, яка впливає на так звані циркадні ритми (знімають - прокидність).
Незалежно від того, як дивно це може здатися, але один з кращих способів подолати сонливість і втоми, щоб злегка процідити тіло і займатися фізичним навантаженням. Ви можете стрибати, скуштувати, відштовхувати. Будь-яка вправа з інтервалом 20-30 хвилин допоможе розбити кров і поліпшити потік кисню до клітин, і тому дати додаткову енергію до тіла. Найкращий варіант - коротка прогулянка. Дослідження показують, що 15 хвилин ходьби надає нову міцність протягом двох годин роботи. Звісно, ви не отримуєте занадто далеко за ніч, тому можете замінити прогулянку 100 кваток. Головне тут не перестаратися, інакше ви ризикуєте виснажувати тіло так, щоб він негайно вимагає відпочинку.
Якщо ви зіткнулися з зворотною проблемою - це, ваше тіло так здогадується, що сон вам потрібно не прийти, то ви повинні використовувати автозбіжності. У психології відомий такий ефект як «проблемний парадокс». Це це: переконливе ваше тіло, яке не хоче спати, ви встановлюєте мозок проти себе. Він починає відлягати і, як маленька дитина, робить саме протилежність того, що ви зателефонуєте йому, тобто починає готуватися до сну.
Як розводити апетит
Випийте більше рідини. І будь-яка інша рідина, крім води (припустимо, що в мінімальній кількості потрібно щодня). Зелений чай, вода з лимоном, томатний сік. Що таке рідина, яка буде займати шлунково-кишковий тракт. В той час як організм усвідомлює, що він буквально і фігурно «заповнений», ви встигнете приготувати здоровий сніданок, обід, вечерю або закуску.
Подаруйте тіло не менше 20 хвилин, щоб їсти. Так, ритм нашого життя, безумовно, прискорив багато років і навіть десятиліть. Тим не менш, наші тіла набагато повільніше. І так він використовувався - він займає його близько 20 хвилин, щоб їсти, менше часу він просто не готовий. І навіть якщо ви встигли отримати достатню кількість протягом 5-10 хвилин, ваш мозок все ще не тримається в животі, і тому продовжуємо давати імпульси «грибки».
Ароматерапія вигідно впливає не тільки на нервову систему. Він також допомагає людям, які дивляться свою фігуру, але тіло якого природно іноді пов'язує і вимагає їжі, тому що вона хоче, не тому, що вона потребує. У цьому випадку слід запах парфумів, легких ароматних паличок або запах шкіри цитрусових фруктів, таких як грейпфрут. У зв'язку з тим, що центри запаху і голоду розташовані поруч один з одним, запахи пригнічують почуття голоду, оскільки наш мозок переходить з одного центру до іншого.
Як розводити тіло
Сильне серцебиття може бути результатом стресу або попереднього стресу. На щастя, наш організм призначений для того, щоб багато реакцій можна зупинити за допомогою власного тіла. Щоб заспокоїти серцебиття, іноді просто дрочити на що-небудь (часто радять поводитися на великий палець). Справа в тому, що фази дихання тісно пов'язані з частотою серця. На інгаляції вагінному нерві (вагу) пригнічують, а ритм серця прискорюється (як під час панічних атак людина починає вдихати повітря частіше, і так важливо, щоб він відновлює дихання якомога швидше), на видиху нерв подразнений, що призводить до уповільнення серцевої активності.
Правильне дихання є одним з основних способів введення трансу або медитативного стану. За допомогою спеціальних методів дихання людина може зачепитися або, навпаки, засипати, або може практично зупинити своє серце. Відомий, що таке «трик» належить до факілерів в Індії, які за допомогою дихальних методів і автозбіжностей можуть уповільнити серцебиття до такої швидкості, що здається, ніби вона була зупинена.
На жаль, багато хто з нас зіткнулися з такими неприємними відчуттями, як біль у правій стороні після ходьби або бігу. Цей синдром виникає у здорових людей і тих, хто слідує всім правилам прекавації (не їсти два години до запуску, правильно дихати, не робити різких зупинок під час бігу). Справа в тому, що при видиханні на праву ногу тиск на печінку значно підвищується - звідси біль в боці. Тому, як тільки з'являється цей неприємний симптом, намагайтеся видихати, одночасно перенести вагу тіла на ліву ногу, тому печінка покладе менше тиску на діафрагму, а поступово біль пройде.
Як відстежити пам'ять
Люди, як правило, недооцінюють себе і їх тіла. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Іноді нам здається, що має запам’ятовуваний певний шар інформації, ми не можемо вмістити більше або не зможемо одночасно покрити всі ці шари. Метод, який доводить інше, називається «Меморіальним палацом» або «Місцевим методом». й
Його сутність полягає в тому, що заспокоєння. Ви створюєте в своїй голові образ палацу, будинку, квартири - будь-який простір зручним для вас, де ви розміщуєте яскраві речі або явища-асоціації. Прийняти тут, що мозок не фокусується на запам'ятовуванні багатьох нових речей, але просто дає знайомі образи і предмети трохи різне значення. Таким чином, ви можете запам'ятати цифри, імена, імена та всі фрази.
Автор: Ксенія Бобкова
Джерело: Дивитися на мене
Веб-камера
