7 Insidious Foods Ви хочете їсти більше!

Ви коли-небудь помітили, що харчування певної їжі змушує вас їсти більше? Якщо ви не помітили, дивитеся на наступний раз, ви їсти одне з семи найбідніших продуктів, які роблять вас, щоб їсти ще більше, навіть якщо ви здавалося б, бути повним. У зв'язку з такими продуктами-темпторами ви перестараєте, в результаті чого розширюється талія, а кілограми на вагах повільно, але обов'язково перекручуються.

Чіпси



Чіпси містять дуже велику кількість солі: в одній невеликій сумці є 1 грам з щоденним надходженням для людини, що дорівнює 5 грам. Як відомо, сіль затримує випуск зайвої рідини з організму, що призводить до набряку, накопичення токсинів і токсинів в організмі. Чіпси також прості вуглеводи, які швидко поглинаються, викликаючи зміни рівня цукру в крові і провокують голод.

Що робити?Якщо ви не можете відмовитися від чіпсів, то готуйте їх в домашніх умовах на кухні. Так ви будете впевнені в складі і не додавати нічого зайвого до переліку інгредієнтів. Особливо смачні чіпси отримують з картоплі, солодкої картоплі, яблук і моркви.



Коль

Це також не продукт, який ви можете дозволити собі, якщо ви піклуєтеся про здоров'я та фігуру. Штучні підсолоджувачі, які призначені для зменшення вмісту калорій напою, навпаки, провокують підвищене почуття голоду. Справа в тому, що вони дезивні ділянки мозку і не поставляють обіцяний цукор до тіла. Так що бажання їсти щось солодке не відійде.

Що робити?Якщо ви не можете жити без коля, то спробуйте не перевищити добову швидкість 200 мілілітрів. Насолоджуйтеся здоровими та смачними напоями. Як смузі.



Муслі бари

доб.



Незважаючи на те, що грязі на хвилі правильного харчування здобули велику популярність, все не так роси і серена. Механізм їх впливу на організм так само, як і в разі коло. Такі бруски не дають справжнього цукру в організм, і він починає шукати його на боці, підвищуючи апетит і посилюючи голод.

Що робити?Не всі бари мають цей ефект і відверто дражнити тіло. Є варіанти, які роблять це найменшим. Віддати перевагу барам, виготовленим переважно з мигдалю або вівсяного. До речі, хороший продукт повинен бути не менше 3 грам білка і 3 грам клітковини.



Алкогольні коктейлі



Не секрет, що алкогольні коктейлі досить високі калорійності і явно не сприяють зниженню ваги. Крім того, вони викликають горіння апетиту, і під впливом міцних напоїв, іноді важко знати, скільки їжі організм дійсно потребує поповнення резерву. До речі, алкоголь сприяє зневоднення організму, а спрагу часто можна плутати з голодом.

Що робити?Подаруйте кисло-алкогольні напої. Краще віддати перевагу склянці червоного сухого вина, який зміцнить серцево-судинну систему і поліпшить пам'ять. Якщо ви ще плануєте пити коктейлі, то зробіть це правило, щоб пити склянку води після кожного скла спирту.



Пакетні соки

Сік з пакета є одним з головних ворогів дієти. Навіть якщо виробник запевняє вас, що в ньому немає цукру, повірте мене – це там. І не сумнівайтеся в великих числах. Саме тому фасовані соки служать поганим засобом гасіння спраги, але тільки зміцнюють його і підвищують апетит для компанії.

Що робити?Для приготування нестачі вітамінів і поживних речовин їсти свіжі фрукти і овочі. Вони мають набагато більше вітамінів і клітковини, які так необхідні для нормального функціонування організму.



Суші та рулони

Всі любителі японської кухні повинні бути обережними з суші і рулонами, якщо є проблеми з фігурою. Особливу увагу слід приділити соєвому соусі. Він є основним джерелом солі і активно зберігає зайву рідину в організмі. Білий рис також не друг тонкої фігури. До речі, вміст калорій однієї порції рулонів, як правило, 400-500 калорій, і це третина щоденної дієти середньої особи.

Що робити?Зверніть увагу на інші пункти меню. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Звичайно, не варто повністю відмовитися від суші і рулонів, але краще мінімізувати їх споживання і контролювати розмір порції і кількість соєвого соусу.



Висотні макарони

Борошно вищого сорту і макарони з нього прості вуглеводи і додаткові калорій. Цей продукт очищений практично всіх поживних речовин, тому бажано просто виключити його з раціону. Після цього шроту ви хочете їсти ще більше і дуже скоро. Це важко допомогти дієти і схуднення.

Що робити?Перевага повинна бути надана пасти, які виготовляються з твердих сортів пшениці. Важливо пам'ятати, що не варто чистити на соусах. Дуже висока калорійність. Паста з овочами: кабачки, помідори, солодкий перець