Як видалити шлунок і випрямити спину? Цей чарівний метод гарантовано допоможе.

Багато людей зараз виникають проблеми з хребтом, і це не дивно, тому що сидячий спосіб життя став настільки поширеним. Прямо спину і тоноване шлунок все ще хочеться мати! Це надзвичайно проста методика, розроблена японськими спеціалістами. Займає лише п'ять хвилин на добу на практиці і зовнішній вигляд дуже багато. Повернувшись до скелета до його природної позиції, ця техніка змінює форму тіла, роблячи талії тонше і назад.

Книга описує цю техніку продала величезну циркуляцію - 6 млн примірників, але опис техніки дива вписується на кілька вироків. Аміляризуйте себе, можливо, ці вправи стануть вашим улюбленим і допоможуть вирішити проблеми з хребтом, які нудні.



98099 р.

1,1 км Рол з рушника з щільною валиком не менше 40 сантиметрів довжиною і товщиною 7-10 сантиметрів. Ось валика з міцною ниткою, щоб вона не розмоталася.

2,2 км Сидіння на досить твердій горизонтальній поверхні (м'яке ліжко не буде працювати, краще - диван, масажний столик або просто туристичний мат на підлозі), кладуть ролик за вами.

3. У Акуратно спускаються на спину, утримуючи ролик своїми руками так, щоб він поперек під нижньою спиною - рівно під околом. Це важлива точка.

4. У Ноги поширюються на ширину плечей і «кнок» приносять ноги разом - так, щоб пальці торкнулися один одному, а підбори знаходяться на відстані 20-25 сантиметрів.

5. Умань Покладіть руки за голову, поверніть їх долонями і з'єднайте їх пальцями. Позиція досить незручна. Якщо вам складно випрямити руки повністю, вона не страшна, нехай вони лежать, як вона виходить. Головне, щоб переконатися, що пальці і пальці дотику рук.

6. Жнівень Проведіть 5 хвилин в цьому положенні.

Якщо ви дійсно це правильно, ви відчуєте скелет, який приймає свою природну позицію і випрямляючи. Шлунок поступово відзначається, внутрішні органи будуть в найбільш вигідному положенні для них. Необхідно уважно опинитися, тому що під час здійснення кісток і суглобів рухаються злегка.

Звичайно, спочатку досить складно витримати п'ять хвилин, тому почати робити вправи з невеликого – лежати на два-три хвилини на ролику. Результати будуть помітні для інших після всього місяця таких простих вправ!

Це чудова альтернатива важкому вправі, зміцнення хребта. Спробуйте цей метод і будьте щасливими з результатом, спина буде сказати вам спасибі.

Поділіться цією корисною статтю про способи загоєння з друзями.

через takprosto cc