10 причин ви завжди втомилися. Змінити ваші звички для життєздатності!

Чи знаєте ви почуття втоми від виснаження, якби у вас була спокійна і п'яна все життя? Ви прокинулися? Навіть у вихідні дні відчувається відчуття повного виснаження? На жаль, синдром хронічної втоми знайомий багатьох людей. Ви не можете жити так!

Я збираю для вас всі шкідливі звички, які ви відчуваєте втоми. Ознайомтеся з ретельно і з'ясуйте, що ви збираєте енергію. Зробіть своє життя краще!

1,1 км Ви не пишу достатню воду.

Коли ваш організм отримує менше рідини, ніж він повинен функціонувати нормально, ваш кров стає більш товстим. Через це серце змушене витрачати більше зусиль, що перекачування крові і працює менш інтенсивно. В результаті кровообіг кисню в організмі сповільнюється, і втома перетворюється на вічний супутник. Пити воду!

2,2 км Ви не їсти достатньо заліза.


залізодефіцит робить людину слабкою, не в змозі концентрувати, болючою. Для збільшення оповіщення і уникнення анемії, включають в свій раціон тонфу, квасолю, зелене листяне овочі, горіхи і арахісове масло, буряки, гранати, печінку.



3. У Ви ідеальну абітурієнту.

Прийміть, що ми всі недосконалі. Ви не можете стрибати над головою, і якщо ви витрачаєте більше часу, ніж вам потрібно, це не впливає на якість. Якщо ви схильні до процесу і процідити на найменших дрібницях на роботі - встановіть жорсткий графік для себе, де відпочинок і робота буде гармонійно поєднуватися. В результаті буде будь-ласка.



4. У Ви перебільшите важливість певних подій.

Зупиніть житло на свій негативний досвід! Якщо ви очікуєте найгіршого часу, ваше тіло перебуває під страшним стресом. Розслабтеся, відволікаючи, відпочиньте. Ваша звичая нерва займає багато енергії, які ви можете прямо в хорошому напрямку.

3166362 Р

5. Умань Не їсти сніданок.

Сніданок є найважливішим харчуванням, що дозволяє вам протягом всього дня. Якщо ви пропускаєте сніданок, ваш обмін буде повільним, що значно впливає на здоров’я. Ет комплекс вуглеводів для сніданку - наприклад, різноманітні крупи, і ви будете здоровіше і веселіше!



6. Жнівень Ви не звикли говорити ні.

Прийміть, щоб сказати ні. Люди часто сидять на своїх головах, і тут ви захочете порадувати всіх. По-перше, ви не можете, незалежно від того, що ви робите. По-друге, подумайте про себе. Поставити бізнес, поважати і інтереси першим. Ви можете відмовити в полозі. Якщо ви не змінюєте свій стиль, але ви зможете зберегти вашу енергію для власного бізнесу.



7. Про нас Ви працюєте в мене.

Речі розсіяні всюди відволікаються і не дозволяють концентрувати. Зробіть це правило, щоб очистити робоче місце в кінці дня - вранці ви будете в порядку, день почнеться в гарному настрої, нічого не відволікає вас від роботи.



8. У Все про роботу, навіть на відпочинок.

Вихідні та святкові дні проводяться без підказки про роботу. Якщо ви відпочиєте повністю, то ви будете працювати краще. Не читайте звіти про роботу, не думайте, що це все без тебе. Просто відпочинок. В іншому випадку сила не буде відновлена, і не буде сенсу в відпочинку, коли ви всі думки про роботу.



9. Навігація Вам подобається пропустити склянку вина перед сном.

Пити спирт 3-4 години до сну. Після того, як невелика доза вона дійсно розслабляє, але другий склянка вина призведе до неминучого стрибка в адреналіні. І що порушує сон. Щоб правильно відпочивати, отримайте достатньо сну.



10. Ви пиріжете занадто багато кави.

Як ви знаєте, все добре в модерації. Тому пити не більше трьох склянок кави в день. Цей напій викликає зневоднення і порушує сон. Тонізуючий ефект кофеїну проходить, і ви залишитеся самостійно з вашим тілом, який шокується атакою кофеїну і хоче пити, можливо сну. Подбайте про себе і не переборщіть каву.



Нехай ці цінні поради допоможуть вам завжди залишитися веселим! Пам'ятайте, що він добре працює і добре відпочиває.

Чи подобається вам цю корисну статтю? Скажіть, хто може зацікавити його!

через takprosto cc