Збережіть свій погляд! Просто 10 хвилин на день і ви забудете про втому очей.

Дуже неприємно, коли очі втомилися. Обгортання, сухі слизові оболонки, бажання безкінечно потерти очі ... Це не просто некомфортний стан. Товстушка з поганим баченням. Для того, щоб запобігти цьому від вас, робити вправи, які тренують м'язи очей. Це вправа для тих, хто вже має проблеми з баченням.

Є тільки 10 вправ, але ви можете вибрати 5 найбільш сподобалося - для лікувального ефекту це буде досить. Де здоров'я стурбована, лінь не місце. Зайдіть!

1,1 км Блінк часто протягом двох хвилин - це нормалізує внутрішньокулярний кровообіг.

2,2 км Пропустити очі вправо, а потім повернути очі в прямій лінії. Зробіть те ж саме в зворотному напрямку.

3. У Почуття темряви. Вважається, що занурення в темряві сприяє виготовленню родопсину в світлочутних клітинах, речовина, необхідна для чіткого зору.

4. У Зробіть кругове обертання голови: правий лівий, вгору вниз. Це активізує кровообіг, судини очей заповнює кров.

5. Умань Вправа є як велосипед вправ. Перемістіть очі в різних напрямках: правий-лівий, вгору, в колі, вісім.



р.

6. Жнівень Вичавити 3-5 секунд, потім відкрити очі. Скажіть, що 7 разів. Дуже добре відпочиває м'язи очей.

7. Про нас Натисніть верхню повіки пальцями, але без особливих зусиль. Зберігайте пальці в цьому положенні близько двох секунд. Виконайте такий жест в рядку - 4-5 разів. Вправа покращує відтік внутрішньокулярної рідини.

8. У Стійка біля вікна, фокус на об'єкті, розташований в безпосередній близькості, а потім подивіться на віддалений об'єкт. Повторіть його 10 разів.

9. Навігація Закрийте очі і повільно перемістіть свої люки вгору і вниз. Повторити вправу 5-10 разів.

10. З відкритими очима малюємо в повітрі перші прості геометричні фігури, а потім складні предмети і масштабні композиції.

Це дуже простий вправа є сальвація для втомлених очей. Якщо ви витрачаєте більшу частину вашого дня перед монітором, вам потрібно зробити це! Переконайтеся, що ваші очі безпечні, щоб ви не пошкодили час.

Шукайте світ з широкими очима! Якщо вам подобається цей сайт, будь ласка, зв'яжіться з нами.

через takprosto cc