12 шкідливих звичок, які знищують вашу психіку. Можливо, час змінити щось.

Багато чинників можуть викликати поганий настрій і депресії. Смерть коханої людини, фінансових проблем, збоїв в особистому житті. Поміня цих речей дуже важко, а іноді, як смерть когось дуже дорого, неможливо. Але ви можете намагатися налаштовувати в щоденному режимі. Як важко, якщо ви стежите за маленькими деталями вашої поведінки, кожен день буде краще, ніж попередній. Подумайте про те, що ви можете змінити і приводити до депресії

1,1 км Стоп ходьба з головою вниз.

Захищаючи людей, які використовуються для ходьба, знижуючи їх плечі і головуючи вниз, крихітно слабшають і подрібнюють їх ноги більш нещасливі любителі бриської гаї. Навіть коли вага нещастя і провалу натискає вам на землю, прогулянку з головою протримали високі. Перейдіть за пару днів і ви побачите, що все не страшно, як ви раніше думали.

2,2 км Instagram просто інструмент.

Непереносима фотографія навколишнього світу має дуже негативний вплив на психічне здоров’я. Це пов'язано з тим, що незграбний фотограф зупиняється на реальних речах і насолоджуючись ними. Замість відчутного щастя виникає тільки бажання швидко зробити каркас і розмістити його на мережі. Дійсність є більш важливим, ніж віртуальний простір. Все повинно бути в модерації. Дізнайтеся, що відбувається без нездорових імпульсів негайно зафіксувати момент.

3. У Зупинка бути жертвою!

Бігії захоплять вас для відпочинку вашого життя. Світ сповнений невибагливих і сердих людей. Що можна зробити з цим станом справ? Змініть своє ставлення до іржі. Якщо хтось болить або пригнічує вас на роботі, то має сенс тримати тихий про це. У випадку випадкових відбійників, просто пропустіть слова, які бажали вас так багато.

4. Переміщення.

Фізична активність знижує ризик виникнення депресії. Це пов'язано з тим, що під час фізичного навантаження виділяються гормони щастя - ендорфіни. Чим більше мобільних, тим більше ваш стан гармонійний, нервова система стабільна. Просто отримайте і танцюйте, пройдіть сходи, бігайте. Це допоможе Вам не тільки зберегти хорошу форму, але і бути щасливим в житті як людину.

5. Умань Не ставте його до пізнішого.

Прокрастинація є дивним словом, яке стало дуже популярним. Це означає бажання людини затримувати рішення питань, які стосуються його і постійно перенести важливі питання. Звичайно, ви не хочете зробити щось, що здається нудним або викликає вашу внутрішню тривогу. Але коли такі випадки накопичуються, вони викликають страшні стреси. Замість мислення про те, що прийде. Вам буде набагато менш тривожна людина. І простота, яку ви не бували перед вами. Дуже важливо, щоб всі ваші заплановані заходи були завершені.

6. Жнівень Нездорові відносини

Дуже часто люди потрапляють в нездорові, залежні стосунки, які останні роки. Подумайте про те, що людина навколо тебе щаслива? Чи піклується про вас? Він любить вас, або він просто нехай себе кохати? Взаємовідносини, в яких можна пригнічувати життя. Послухайте свій внутрішній голос – якщо ви відчуваєте, що людина поруч з вами використовується і негативно впливає на свою самооцінку, вона має сенс переосмислити необхідність такого зв’язку. Не дозволяйте іншим, щоб стати щасливою особою.

7. Про нас Розважатися.

Гумор - це втечу з дрібних пасовищ. Стоп приймати життя занадто серйозно. Дивитися смішні шоу, сміхатися від серця з друзями. Великі жарти - діти, не підозрюючи його, вони дають блискучі смішні лінії. Чим більше сміхається в житті, тим яскравіше стає. Будь-яка проблема завжди може бути сміятися, і вона відійде.

8. У Сонце впливає на все.

Сонце добре. Якщо людина отримує достатньо сну, він має силу жити повністю. Коли у вас є безсоння з будь-якої причини, спробуйте позбутися від того, що тримаєте ви Пити заспокійливими травами. Пам'ятайте, що видалення сну є одним з важливих причин депресії.

9. Навігація Прийміть час, щоб бути самостійно.

Щоденне лікування, сім'я, діти, люди, які потребують щось від вас в усі часи. Він позбавляє вас від можливості бути самостійно. Зробіть час для себе, будьте наодинці не менше півгодини на добу. Це дуже важливо для здорового розуму, тому що тільки тоді ви дійсно заспокоїлися.

10. Виберіть реальний зв'язок

Соціальні ЗМІ замінили щастя реального спілкування. Не забудьте, що дуже важливо для особи, щоб говорити, і не надсилати один одному текстові повідомлення. Природна потреба в спілкуванні може бути використана тільки через фактичний контакт. Зробіть композиції, щоб познайомитися з друзями, hug, shake руки і зупинити фіксацію на скільки друзів ви маєте на соціальних мережах. Неважливо, тільки реальні стосунки.

11. Вимкніть мобільний телефон.

Сучасні гаджети не залишають нас наодинці або ніч Збалансувати психіку, влаштовувати моменти миру і тиші, відключати всі пристрої. Ви побачите миттєвий результат – Ваш рівень тривоги буде значно знизитися.

12. Зосередитися на одному.

Багатопосадка не завжди хороша. Стоп відволікається від нескінченного читання стрічки, спробуйте повністю перейти в тільки одну річ, що ви зараз робите. Цей спосіб ви досягнете кращих результатів і будете більш спокійними всередині.

Якщо ви враховуєте принаймні половину того, що написано в цій статті, ваше життя запалить новими кольорами. Аксітет, тривожність, агітація і навіть астенічний синдром легко долають такі логічні та раціональні інструкції. Подумайте про те, що ви хочете змінити своє життя і зробити це зараз.

Почати! Нехай депресія забуває шлях до вашого будинку. Поділіться цією статтею з друзями і зробіть прогулянку відразу.

через takprosto cc