Як схуднути після дієти? Ці правила 7 допоможуть вам триматися у формі!

Часто після схуднення повертається вага. Це може бути пов'язано з особливостями дієти або тому, що людина забуває про правильне харчування. Якщо ви втратили кілька фунтів, але не хочете, щоб повернути вагу, ви повинні дотримуватися 7 простих правил, які я розповість вам сьогодні.

1,1 км Вс 3 рази в день.

2,2 км Сніданок. Сніданки повинні бути легкими і задовольняючими, тому що ви повинні мати достатню міцність протягом всього дня! Це може бути сир, вівсяний, омлет або фрукт.

3. У Вечеря не пізніше ніж за 4 години до сну.

4. У Фрукти можна вживати до 16.00.

5. Умань Товари повинні поєднуватися добре.

6. Жнівень У серці вашого раціону необхідно мати вуглеводні продукти (вегетативні, бобові, фрукти), білки (м'ясо, риба, молоко, яйця) і жири (горіх, масло, риба, авокадо).

7. Про нас Пити багато води (до 8 склянок в день).





Дотримуючись цих простих правил, ви завжди будете в формі і ніколи не отримувати додаткові фунти. Правильне харчування не дієта. Щоб бути здоровими, ви завжди повинні харчуватися!

Розкажіть про здорові звички харчування!

через takprosto cc