10 ідей для смачного і корисного дня. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу!

Чому потрібно кріпити дні для всіх. Травна система, як і всі інші системи нашого тіла, періодично потребує відпочинку. Звичайно, для того, щоб не завдати шкоди здоров'ю, застібки днів слід зробити мудро, не збиравшись до екстремальних. У нас є 10 варіантів безпечного і дуже смачного меню для кріпильних днів різного характеру. Виберіть те, що вам подобається краще і йти вперед - зацікавити тіло!

1,1 км Фруктовий день
1,5 кг свіжого фрукта (у будь-якому випадку банани) діляться на 5-6 страв. Не в розкладі, але за запитом.





2. Кефірний день
Цей швидкий день дуже популярний, тому що він ефективний, легко переносить і нормалізує роботу кишечника. Під час дня можна пити 1,5 л кефіру.

3. У День яблука
Можна їсти 1,5 кг сировини або випікати несолодкі яблука в день.





4. У Огірок день
1,5 кг огірків діляться на 5 страв. Можна приправити огірки зеленню.

5. Умань Білковий день
Під час дня можна їсти низькожирні м'ясні та рибні продукти, рослинні білки (наприклад, квасоля, ленти). До білкових продуктів можна додати кілька свіжих овочів для сорту - помідори, огірки, зелень. Можна посолити її трохи. Потрібно їсти кожні 4-5 годин.

6. Жнівень Рисовий день
150 г нешліфованого рису кип'ятити без солі і розділити на 3 порції. Рис можна злегка посолити або додати щіпку кориці. У день можна їсти ще яблуко, солодкий перець, морква.

7. Про нас Сир-еговий день
Для сніданку скла чорної кави або без цукру 100 г сиру. Для обіду: стакан чаю з цукром або без цукру, два м'які яйця. На вечерю, чай, 200 грам сиру.

8. У Молочний день
6 разів на день кожні 2 години пити 100 мл молока. На ніч пити 200 г фруктового соку з цукром.

9. Навігація День на гречці і кефірі
Купити літр одного відсотка кефіру. Увечері замочити в окропі 200-250 г гречки. Увага: не сіль, жир і спеції! Загорніть ємність гречки в рушник і дайте настоятися до ранку. Можна їсти 250 г гречки (вага до приготування) в 3-5 прийомах, промиваючи 1% кефіром. Всі кефір допускається пити літром.

10. Морква буряк яєчний день
Можна їсти 300 г моркви, 300 г буряків і 2 яйця. Подрібнити моркву на дрібній тертці і вбити 1 ст.л. рослинного масла. Beets приготовані, натрієві, а також тушковані 1 ст.л. олії. Яйця просто кип'ятять. Подаруйте страву в 5 страв і їсти з задоволенням!





Швидких днів варто почувати себе простіше, краще, здоровіше! Використовуйте ці ідеї, дайте допомогу вам на шляху до здоров'я. Пам'ятайте, що ви їсти, не навпаки.

Про нас Разом набагато простіше виконувати такі подвиги.

через takprosto cc