Ідеальна повсякденна страва: рис з овочами не тільки простий, але і дуже апетитний.

Ця страва ідеально підійде в будь-який час дня і навіть в будь-який час року! Оскільки вона складається тільки з натуральних продуктів. Особливо цей рецепт сподобається любителям вегетаріанської кухні. Свіжий салат, хрусткі морква, сира капуста, ніжна авокадо м'якоть, соковиті помідори, органічний коричневий рис і спеції роблять цю страву здоровим, простим і смачним!

Вам потрібні:

• Рис (може бути коричневим, неочищений - це дуже корисно)
• 1/4 пурпурна капуста, тертий або нарізаний
• 1 велика морква, очищена і рубцева
• Рука з помідорів вишні, нарізаний
• листя салату
• 1 авокадо, зрізаний
• Гумус (Pure chickpea, спеціальний горох). Чи можна замінити регулярним соусом.
• Насіння кунжуту (за бажанням)

Принесіть воду до кипіння в великій сковороді. Додайте рис, зменшіть вогонь і варіть кашу на 15 хвилин. Все залежить від кількості рису, про чашку рису варять стільки часу. Рис повинен бути м'яким, але не варений. Якщо вода залишилася в горщику з рису, злити її.

Вирізати пурпурну капусту. П'яти і порубати моркву соломкою. Вирізати помідори вишні. Наріжте авокадо, видаліть кісточку, наріжте її на скибочки.

Покладіть рис і овочі в красивій глибокій пластині, як показано на малюнку. Якщо ви використовуєте гумус на вашому меню, додайте його. Бон привіт! Просто ідеальне харчування...





Дізнайся з друзями, це дуже простий, але здоровий і апетитний продукт. Дякую за ідею!

через takprosto cc