Подрібнити приготування салату щодня? Цей унікальний рецепт забезпечить вам свіжі салати на тиждень!

Для підтримки здоров'я необхідно їсти хоча б один салат на добу. Чи можна виготовити свій власний салат для роботи на ніч? Є один хороший спосіб допомогти вам отримати необхідну дозу вітамінів щодня, не турбуючись з варінням. Просто зробіть салат на весь тиждень попереду. З цими порадами він буде однаково свіжим у понеділок і п'ятницю!





Види контейнера

Вам необхідно вибрати найбільш підходящу ємність. Пластикові герметичні контейнери тепер дуже популярні. Вони легкі і міцні.

Ви також можете використовувати скляні банки, якщо ви турбуєте, що пластик може бути шкідливим для вашого здоров'я. Але вони мають один недолік - вони досить крихкі.





Найкраще придбати прямокутні контейнери, так як їх можна складати компактно в холодильнику.

Інгредієнти для 1 салату 5 днів:

• • великий рюкзак
  • 2 огірки
  • 2-3 болгарські перці
  • 5 середньорозмірних моркви
  • 4-5 помідорів (або вишневої упаковки)
  • 4 яйця
  • соус за смаком

Підготовка:

1,1 км Починаємо з зеленню. Промийте його ретельно і висушіть. Заповнити ємність або банку зеленню на 3/4 об'ємом.

2,2 км Додати овочі, квасоля та фрукти. Можна використовувати моркву, огірки, помідори, перець, брокколі, кукурудза - все, що потрібно.

3. У Додати білок. Це може бути курячі або цільні яйця, сир. Якщо ви закінчите багато енергії, рис хороший для вас, оскільки він має багато вуглеводів. Не додавати білкові компоненти протягом всього тижня. Розділіть їх на дві порції.

4. У Соус необхідно додавати до самої їжі.





Такі салати не тільки заощадять гроші, але і збагачують організм необхідними вітамінами, мінералами і мікроелементами.

Підпишіться на нашу розсилку!

через takprosto cc