Почати і закінчити день прямо! 18 обрядів, які обов'язково повинні прийняти в звичку.

Для того, щоб стати звичкою, вам необхідно, щоб вона була якомога більше. .кв.мПовідомляє вас 20 процедур, які потрібно звикати, а потім вони можуть змінити життя. Прийміть замітку тих, які вам подобається найбільше.

Ранкові обряди:

1,1 км Почати з подякою.
Написати 5 речей, які ви вдячні. Це дуже простий ритуал, який розвиває позитивне мислення.

2. Пити лимонну воду.
Ми знаємо, що нам потрібно пити багато води щодня, але ми часто забуваємо про це.

3. Медитат.
Візьміть кілька хвилин на день, щоб очистити ваш розум. Послухайте улюблену пісню або просто закрийте очі на кілька хвилин. Це як корисний як душ.

4. Переміщення.
Рух змусить ваше тіло активізувати свої сили і повністю прокидати. Зробіть невелику вправу вранці або просто пройдіть протягом декількох хвилин.

5. Умань Сніданок.
Ви повинні їсти сніданок щодня, тому що сніданок дає вам силу і енергію протягом всього дня.

6. Жнівень Отримати одягнені.
Це звучить просто, але це важливо навіть якщо ви працюєте з дому. Таким чином, ви будете разом і бути більш продуктивними.

7. Про нас Оформлення ліжка.
Стоп лежачи під ковдрами вранці. Коли ви отримали, ви повинні поставити ліжко прямо позаду вас.

8. У Тримайте щоденник.
Якщо ви пишете свої думки з кожним днем, ви зрозуміли, що ваші думки будуть цікаві нові ідеї.

9. Навігація Почати день з хорошим.
Коли ви сидите до роботи, починайте з тим, що ви хочете зробити найбільш, і ваш день почнеться з позитивними думками.

Вечірні обряди:

1,1 км Отримати готовий.
Зробіть свій сніданок вранці і прасуйте свій одяг, зробіть свій список, а потім ви запрограмуєте себе для успіху.

2. Світло свічки.
Вони допоможуть вам розслабитися і заспокоїти перед сном.

3. У Налаштуйте час для електроніки
Налаштуйте кілька годин ввечері, щоб перевірити електронну пошту, наповнивши інтернет, і навіть дивитися телевізор.

4. У Порадуйте себе на пізній закусці.
Це може бути зроблено, якщо є ще кілька годин для сну. Похід до постільної білизни не приємно.

5. Умань Слухати музику.
Заспокоїти вас і розслабитися. Послухайте той же альбом ввечері, щоб зняти напругу.

6. Жнівень Читати далі
Ця книга є чудовим способом, щоб відволікатися на вечірці. Зайдіть у світ цікавих і цікавих пригод.

7. Про нас Візьміть поїздку до ванної кімнати.
Увечері потрібно чистити зуби і мити. У теплій бані зніміть токсини з вашого тіла.

8. У Зробіть свій вечірній напій.
Це може бути трав'яний чай або просто вода з лимоном. Виберіть щось, що зробить вас теплою та комфортною.

9. Навігація Список речей, які ви повинні відчувати, не робити.
Просто напишіть перше, що приходить до розуму: любов, підтримка, щастя, радість, продуктивність, енергія, інтуїція.

Зайдіть у зв'язку з цим ранковим та вечірнім обрядом, щоб зробити ваше життя краще. Ви відчуєте, що ваш ранковий настрій змінився, і ви зможете розслабитися і розслабитися ввечері.

через takprosto cc