Позбутися від цих страшних звичок і зайвих сантиметрів від шлунку відійде на себе!

Коли мова йде про розмір живота, кожен сантиметр справи. Але є ряд звичок, позбавлення від яких можна легко видалити додаткові сантиметри від шлунку. Причини можуть бути досить різними: надлишок повітря в шлунково-кишковому тракті, занадто багато води або зловживання улюбленими стейками. Незалежно від того, ви можете зменшити розмір живота або принаймні видалити відчуття здуття.

1,1 км Зупинити харчування занадто швидко.

Якщо ви не тушковаєте їжі добре і швидко пожовте, є висока ймовірність того, що повітря буде входити в травний тракт, і це збільшує розмір вашого живота. Це повітря подарує вам багато дискомфорту, і ви відчуєте сильний здуття. Плюс, їжа буде засвоюватися набагато повільніше.

2,2 км Не зловживання солодкою водою.





Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Але всі ці бульбашки також викликають здуття. І дієта соди ще гірше. Штучні підсолоджувачі цього напою не засвоюються животі і роблять живіт більшим. Зменшити споживання соди або пити його льодом.

3. У Усунути упаковані продукти з використання.

У продуктах, таких як консервована їжа, крупи, чіпси, приправи можуть містити велику кількість натрію, що не особливо корисно для вашого травлення і здоров'я в цілому. Включаючи в раціон свіжі фрукти, зерна та овочі, природно низькі в натрі.

4. У Стоп їжі перед сном.





Якщо їсти прямо перед сном, їжа буде засвоюватися набагато повільніше, а вранці ви відчуєте тяжкість в шлунку. Ви повинні зупинити харчування принаймні 4 години до сну.

5. Умань Перегляд вашої реакції організму на їжу.

Алергія або непереносимість певних продуктів може викликати блювоту. Наприклад, непереносимість лактози загрожує таким наслідком.

Позбутися від цих звичок, щоб видалити додаткові сантиметри від живота. Роблячи це, ви відчуєте легкість і більше не відчуєте дискомфорту в животі.

Розкажіть про ці поради!

через takprosto cc