Як позбутися від болю в шиї: прості гімнастики, які працюють чудеса!

Якщо ви не даєте спокої, обов'язково спробуйте ці вправи. Неглектні проблеми з шиєю не можуть бути, тому що будь-які затискачі в шийному хребті можуть викликати головні болі. До цього гімнастика поліпшить кровообіг в шиї. Цей заряд для шиї дуже простий у виконанні вдома. Кращий час для такої гімнастики - середина дня. Це буде особливо корисним для всіх, хто веде малорухливий спосіб життя і не доходить протягом дня. Легкі вправи для шиї під час обіду допоможуть вам краще працювати, ваша голова освіжить.

1,1 км Отримай кінчик язика в 30 разів. Ця вправа не тільки допоможе вам навчити м'язи шиї, але і позбутися від хропіння. Основна причина того, чому людина починає хропіння - набряк кореня мови, вона зникне після такої вправи.

2,2 км Переміщення нижньої щелепи вперед, повернення до стартового положення. Повторіть його 15 разів.

3. У Легко вдарив ребра обох рук на підборіддя м'яз з обох сторін.



710273

4. У Зніміть ліву руку в кулак, накрийте його правою рукою. Подушити цю кулак на місце під під підборіддя, як якщо дроблення, натискаючи м'язи всередині.

5. Умань Робіть самомасаж уздовж підборіддя і шиї м'яза, натискаючи пальцями добре на місцях, які турбує вас.

6. Жнівень Масаж з двома пальцями по лінії шиї, злегка підтягуючи шкіру. Це вправа знижує артеріальний тиск, знімає головний біль.





Така гімнастика допоможе вам відразу відчути більше життєрадісності. Вимкніть від монітора і спробуйте будь-який з вищевказаних вправ. Послухайте, як ви відчуєте. Якщо виникають неприємні почуття в шиї при виконанні такого заряду, то до нього допускаються між собою, не проціджують шию занадто багато. Це нормально - кровоплин збільшує біль, але незабаром настає рельєф.

Може бути здоровим, це гімнастика зробить вас чудовим. Поділитися з друзями це спеціальна гімнастика, вона може бути корисною для них.

через takprosto cc