558
Дихання гімнастики як спосіб кинути палити. Позбутися від звички останньою!
Паління дуже неприємна звичаї і мало людей вдалося легко долати її. Але є один хороший спосіб допомогти вам кинути палити. Пропонуємо Вам спробувати спеціальну дихальну гімнастика, яка допомагає правильно тренувати дихальні органи і очистити їх від небажаних ефектів тютюнового куріння.
Вправа 1
Коли ви відчуваєте сильний бажання димити, виходите в свіжому повітрі. Підігніть прямо. Релакс. Візьміть глибокий дихання і утримуйте дихання на 2-5 секунд. Потім дихає повільно. В кінці висихання утримайте дихання одночасно. Повторити цю вправу 10 разів. Ваш мозок буде насичений киснем і ви відчуєте невелику запаморочення. Ваше бажання курити зникне надовго.
Вправа 2
Необхідно дихати повітря повільно через ніс і видихляти його трохи швидше через рот. Поки це вправи, поступово збільшуючи темп. У одному циклі беруть 30 дихання і видиху. Після кожного циклу, відпочийте близько 1 хвилини. Щоб отримати хороший результат, потрібно повторити 5-6 циклів. Зробіть вправи, кожен раз, коли ви хочете димити.
Вправа 3
Підібрати або сидіти прямо. Релакс. На вдиханні спочатку заповнюємо нижню частину легенів повітрям, при цьому виступаючи вперед. Далі відбувається підйом грудей - знизу до вершини. В якості «хвиля» проходить через тіло. Для того, щоб вона була природною, хребта повинна зберігатися прямо. Потім на видиху «хвиля» проходить в зворотному напрямку: спочатку він висохне і злегка відзначає шлунок, потім груди. Спробуйте, будучи в початковому положенні, зробити це кілька разів: на 4 підрахунки - повільне глибоке дихання через ніс, на 4 підрахунки - повільне глибоке загоєння через ніс, знову на 4 підрахунки - вдих і на 4 підрахунки - видих...
Випробувано переваги такого дихання протягом тисяч років. Легені отримують необхідну кількість кисню, правильну інновацію з кінців нервової системи відновлюється в грудях, а черевні органи отримують легкий системний масаж через сильні і ритмічні рухи діафрагми.
Зробіть ці вправи, кожен раз, коли ви хочете взяти димови. Таким чином, ви не тільки зможете позбутися від цієї шкідливої звички, але і навчити дихальну систему і очищати легені.
Розкажіть ваші друзі про цей чудовий спосіб!
через takprosto cc
Вправа 1
Коли ви відчуваєте сильний бажання димити, виходите в свіжому повітрі. Підігніть прямо. Релакс. Візьміть глибокий дихання і утримуйте дихання на 2-5 секунд. Потім дихає повільно. В кінці висихання утримайте дихання одночасно. Повторити цю вправу 10 разів. Ваш мозок буде насичений киснем і ви відчуєте невелику запаморочення. Ваше бажання курити зникне надовго.
Вправа 2
Необхідно дихати повітря повільно через ніс і видихляти його трохи швидше через рот. Поки це вправи, поступово збільшуючи темп. У одному циклі беруть 30 дихання і видиху. Після кожного циклу, відпочийте близько 1 хвилини. Щоб отримати хороший результат, потрібно повторити 5-6 циклів. Зробіть вправи, кожен раз, коли ви хочете димити.
Вправа 3
Підібрати або сидіти прямо. Релакс. На вдиханні спочатку заповнюємо нижню частину легенів повітрям, при цьому виступаючи вперед. Далі відбувається підйом грудей - знизу до вершини. В якості «хвиля» проходить через тіло. Для того, щоб вона була природною, хребта повинна зберігатися прямо. Потім на видиху «хвиля» проходить в зворотному напрямку: спочатку він висохне і злегка відзначає шлунок, потім груди. Спробуйте, будучи в початковому положенні, зробити це кілька разів: на 4 підрахунки - повільне глибоке дихання через ніс, на 4 підрахунки - повільне глибоке загоєння через ніс, знову на 4 підрахунки - вдих і на 4 підрахунки - видих...
Випробувано переваги такого дихання протягом тисяч років. Легені отримують необхідну кількість кисню, правильну інновацію з кінців нервової системи відновлюється в грудях, а черевні органи отримують легкий системний масаж через сильні і ритмічні рухи діафрагми.
Зробіть ці вправи, кожен раз, коли ви хочете взяти димови. Таким чином, ви не тільки зможете позбутися від цієї шкідливої звички, але і навчити дихальну систему і очищати легені.
Розкажіть ваші друзі про цей чудовий спосіб!
через takprosto cc
Ви хочете, щоб ваш автомобіль завжди блискавки, як новий? Використовуйте ці 8 трюків!
Як чистити помаранчевий так, щоб не бруднитися: цей метод спрощує все!