5 корисних властивостей квінои. Саме тому слід звернути увагу на ці зерна...

Quinoa є щорічною рослиною, яка поширена в Південній Америці. Має старовинне походження. Коріноа зерна були одним з основних видів продуктів харчування індіанців разом з картоплею та кукурудзою. Рослина також відома такими назвами – «зелений лебідь», «кіноа», «кіноа» та «кишковий лебід». Quinoa має безліч корисних властивостей. Знайти цей продукт в звичайних супермаркетах досить складно, але все ж це на продаж. Зерна квінои повинна бути намагатися тим, хто піклується про здоров’я. Детальніше про п'ять основних властивостей квінои і переконайтеся, що це дійсно необхідний продукт для тіла.





1,1 км Містить білок.

Одним з найбільш помітних переваг квінои є його високий вміст білка. Коріноа зерно, як молоко, містить 9 амінокислот, з яких зводяться білки. З цієї причини їсть Південноамериканський лебед ідеально підходить для людей, які дотримуються вегетаріанської дієти. Вони можуть отримати достатній білок з нього, який необхідний для будівництва і ремонту м'язів.

2. Дієтичний продукт

Не хвилюйтеся, якщо ви на дієті. У 1/4 склянки квіно тільки 172 калорій. Коріноа також є відмінним джерелом складних вуглеводів, які забезпечують організм енергією. Комплексні вуглеводи потрапляють в кровоплин дуже повільно, тому людина відчуває себе повністю протягом тривалого часу.

3. У Не містить клейковини (глютен)

Квіноа ідеально підходить для людей, які не переносять клейковини або алергічні до неї. Оскільки зерно не містять клейковини, їх можна споживати тими, хто страждає на хворобу келак і синдромом подразненого кишечника. Коріноа також підходить для людей, які піклуються про своє здоров'я і не хочуть споживати продукти, що містять клейковину.

4. Містить вітамін B2 (рибофлавін)

Коріноа рекомендована для людей, які страждають від тяжких нападів мігрені, оскільки продукт містить велику кількість вітаміну В2, що ефективно бореться з цією хворобою. Цей вітамін також необхідний для перетворення жирів і вуглеводів в енергію, і він також використовується для лікування анемії.

5. Умань Смачне доповнення до страв

Є багато смачних рецептів з квіноа. Зерна можна додавати в супи, салати, соуси та інші страви. У зв'язку з його універсальністю, квіноа повинна бути включена в раціон всіх.

Quinoa також містить фосфор (три рази більше рису). А також продукт багатий залізом (твейце перевищує пшеницю), кальцій і цинку. Спробуйте приготувати зерна квіноа і відчути всі переваги цього корисного продукту.

Поділіться цією статтю про квіноу з друзями, ймовірно, багато не чули про переваги цих зернових культур.

через takprosto cc